Tesztjelentés Runtastic Results - princessparanoia
Runtastic eredmények egy pillanat alatt:
- A Runtastic Results ingyenesen letölthető
- Egyéni edzésterv 12 hétre a céltól függően (izomépítés, fogyás stb.)
- Edzés saját testsúlyával - nincs szükség felszerelésre
- Több mint 150 edzésvideó lépésről lépésre
- Egészségügyi és táplálkozási útmutató heti tippekkel
- Az edzések időtartama 15 és 45 perc között
Március elején a Runtastic Results-szal kezdtem. A testtömeg-gyakorlatok és az állóképességi edzés (futás, keresztedző) kombinációjában edzettem. Az edzések határozottan változatosak és igazán kimerítőek voltak. Célom, nevezetesen heti 3 alkalommal edzés, nem mindig sikerült - az idő szűkössége miatt. Én személy szerint nem szeretek otthon edzeni, mert alig tudom motiválni magam, vagy túl gyorsan zavarom el a figyelmemet. Ráadásul a szomszédaim aligha örülnének ugráló guggolásnak vagy egyéb ugró gyakorlatnak. 😉 Az alkalmazás természetesen nagyszerű mindazok számára, akik szeretnek otthonról edzeni! Leginkább az edzőteremben vagy azon kívül végeztem az edzéseket.
Már előtte tudtam, hogy a testtömeg-edzés jó eredményeket hozhat és javíthatja a fizikai erőnlétemet. Úgy gondolom, hogy az alkalmazás edzései és a további állóképesség-edzés keveréke tökéletes. Óriási mértékben fejlődhettem a 12 héten belül, és futás közben javítottam az állóképességemen és az állóképességemen is. De mint tudják, a helyes táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik a fizikai változásban. Mert akkor is nagyon sokat sportolhat, ha nem egészséges vagy kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt. Ez nem azt jelenti, hogy egészségtelenül táplálkozom, de 2 éve heti legalább ötször edzettem, és eljutottam egy olyan ponthoz, ahol már nincs sok fizikai aktivitás. Én sem vagyok elégedetlen. Ha valamit fizikailag meg akarok változtatni, akkor elsősorban az étrendemen kellene dolgoznom. Este nincs több szénhidrát (1. mert este teljesen lemerültnek érzem magam a KH után, és 2. mert elég gyorsan észreveszek pozitív változásokat - ez természetesen csak rám vonatkozik!), Kevesebb édesség stb.
Következtetésem: A Runtastic Results egy nagyszerű alkalmazás, amelyet bárhol futtathatsz - motivációval és fegyelmezetten. Szerintem nagyon jó, hogy minden gyakorlatot videó segítségével magyaráznak, így nem tévedhet el, és nem kell gugliznia - mint sok más program esetében - először a gyakorlat és annak végrehajtása után. 🙂 További pozitív szempont, hogy szinkronizálhatja állóképességi egységeit (esetemben futó egységeket) a Runtastic alkalmazással. Ez különösen hasznos, mivel áttekintést nyújt a teljes heti edzésprogramról. Nekem személy szerint a fő probléma a motiváció és néha az időhiány volt. Amint kint kicsit szebb lett, inkább futni mentem, mint tornaterembe menni, ahol ott edzeni. De szorgalom nélkül nincs nyereség! Tiszta lelkiismerettel tudom ajánlani a Runtastic Eredményeket, és biztos vagyok benne, hogy az egészséges étrenddel kombinálva elérheti személyes célját.