TÊTU Miért nem vagyunk egyenlőek a fogyásban?
Kevesen próbáltak még mindig más sikerrel fogyni. Ha a kapott eredmények a megvalósított eszközök hiányával vagy a nem megfelelő eszközök megvalósításával magyarázhatók, akkor a fogyás szempontjából mutatkozó egyenlőtlenséggel is magyarázhatók. Itt van nektek, mit láttam a különféle sport- és diétatámogatásaim révén a fogyni vágyó gyakorlók számára.
Az első különbség a személy fiziológiai reakcióit érinti
Először is, nem fogyunk ugyanolyan ütemben. Vannak, akik 3000 kalóriát égetnek el egy nap alatt, mások pedig csak 1000 kalóriát. Ezt nevezzük bazális anyagcserének. Minél magasabb, annál könnyebb lesz lefogyni. Ez utóbbi az életkor előrehaladtával lelassul, ami megmagyarázza, miért ugyanazzal az élelmiszer- és energiafelhasználással hízik 50 évesen, míg ez 20 évesen nem így történt.
Ezután tudd meg, hogy a fogyás helye nagyrészt genetikai. Van, aki szerencsés, hogy az egész testet egyenletesen tárolja, de nem mindenki. Ha hajlamos arra, hogy elsősorban a gyomrában halmozódjon fel a zsír (a férfiaknál ez a leggyakoribb eset), akkor arra számíthat, hogy a hosszú és intenzív gyakorlatsorok ellenére a hasi zsírtól lesz a legnehezebb megszabadulni.
A második a gyakorló pszichológiai vonatkozásaira vonatkozik.
Egyesek számára nem nehéz kevesebb vagy kevesebb édességet enni. Másoknak ez a pokol. Hajlamos lehet a napi frusztrációt kiszedni az ételből, míg mások abbahagyják az evést, ha a dolgok rosszak. A különbség nyilvánvaló egy szívfájdalom alatt: ha Ön az a fajta, aki a tévé elé rohan az édességdobozért vagy a táblás csokoládéért, akkor lehet, hogy az ételben csalódást okoz. Így a kontextus meghatározó lesz a fogyás sikerében.