Tevékenység gyakorlása; fizikai a pr-ben; az egészségét szolgálva

Írta Sandrine, 2011. szeptember 28

Napi 30 perc sport: ez az, ami ajánlott a forma megőrzéséhez és az egészség megőrzéséhez. A fizikai tevékenység gyakorlása vagyon kiadása nélkül a napunk tippje.

A sportolás drága! Hányszor használtad te, mint én, ezt az ürügyet legendás lustaságod igazolására? Mentség "hamis", ha van ilyen! Itt vannak okos tippjeink az olcsó sportokhoz.

1. A napi utazások során

Kezdje például azzal, hogy a liftre várva lépjen fel a lépcsőn. Nagyszerű a comb és a fenék számára. Szálljon le a buszról vagy metróról két megállóval a tiéd előtt. Hagyja autóját a parkolóban, és sétáljon el az irodáig. Tíz perc séta lehetővé teszi, hogy átlagosan 50 kalóriát égessen el. Nem sok, de mindig meg is veszik !

2. A szabadban

Használja ki a vasárnap reggeleket, hogy kocoghasson a környező parkban vagy az erdőben. Az izomépítés mellett megengedi, hogy teste oxigént nyerjen, ami a legnagyobb jót fogja tenni! Rövid lépésként egy nő körülbelül 900 kalóriát éget el egy óra kocogás során. Szorozzuk meg gyermekeikkel a biciklizést (200 kalória fél órára) vagy a teniszt (250 kalória). Röviden: ugorjon át minden lehetőséget, amelyet felajánl a szabad mozgáshoz !

---