Tévhit vagy igazság A haj táplálékokat fogyaszt a testből
Állítólag a nagyon hosszú haj "ellophatja" a szervezet számára fontos vitaminokat és ásványi anyagokat. Ez azt jelentené, hogy a nagyon hosszú hajú emberek táplálkozási hiányokban szenvedhetnek. Nos, ez egy mítosz, mivel nincs tudományos alapja ennek az elméletnek a támogatására.
A hajnak valóban szüksége van vitaminokra és tápanyagokra, hogy növekedhessen, egészséges és szép legyen. De ez nem azt jelenti, hogy "megeszi" a szervezetben a szükséges tápanyagokat. Ha elegendő vitamin és ásványi anyag van, akkor a hajad megkapja a szükséges adagot. Másrészt, ha már van ásványi anyag- vagy vitaminhiány a szervezetben, akkor a haj is szembesül ilyen hiányossággal. Ennek eredményeként törékeny lesz, elveszíti fényét és könnyen eltörik.
A haj növekedéséhez, de az egészség megőrzéséhez olyan vitaminokra van szükség, mint a C-vitamin, a B-komplex vitaminok, valamint az A- és E-vitamin.
Bár a haj fehérjéből áll, a vitaminok és ásványi anyagok elengedhetetlenek a haj díszítéséhez. Sokszor még a haj is elárulhat olyan tápanyaghiányt, amelyet egyébként nem vennénk észre. Tehát, ha változásokat észlel a haj díszítésében - a haj durvább, törékenyebb és unalmasabb lesz, annak ellenére, hogy nemrégiben nem érte agresszívebb fehérítés vagy festés, tanácsos orvoshoz fordulni, hogy ellenőrizze, ha nem vitamin- vagy ásványi anyaghiányban szenved.
Ha a tápanyaghiány beigazolódik, csak annyit kell tennie, hogy kiegészítőket szedjen egy bizonyos vitamin vagy tápanyag hiányának kompenzálására, de kiegyensúlyozott étrendet is alkalmazzon annak biztosítására, hogy a szervezet megkapja az összes szükséges tápanyagot.
Élelmiszer-kiegészítők alkalmazása, amelyek hasznosak (és) a haj díszítésére
Ha serkenti a haj növekedését vagy vissza akarja állítani annak fényét, akkor bevehet olyan étrend-kiegészítőket, amelyek vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaznak, amelyekre a haj díszítéséhez szükség van.
A biotint, azaz a B7-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítők különösen ajánlottak a haj számára. A biotinhiány a hajhullással is megnyilvánul, míg az elegendő biotinbevitel támogatja a haj növekedését és erősíti a hajat is.
De a biotin nem az egyetlen vitamin a B-vitamin-komplexben, amely előnyös a haj számára. A riboflavin, azaz a B2-vitamin egy másik fontos vitamin a haj szépségének és egészségének megőrzésében. Erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, leküzdi a szabad gyökök káros hatásait.
Az irigylésre méltó hajhoz szükséges másik vitamin az antioxidáns tulajdonságairól híres C-vitamin. Ez a vitamin hozzájárul a kollagén termeléséhez, amely a hajban is megtalálható. Ugyanakkor antioxidáns lévén, ez a vitamin csökkenti az oxidatív stresszt is, ami törékennyé teheti a hajat.
A D-vitamin hiánya alopeciával jár, ez a vitamin hasznos az új tüszők létrehozásának folyamatában. A tél folyamán előfordulhat, hogy a szervezet D-vitamin-hiánygal küzd, amely negatív hatással lehet a hajra is. A szervezet képes arra, hogy előállítsa ezt a vitamint az UV-sugárzásnak való kitettség után, amely fagyos és felhős téli napokon korlátozott.
A testben található ásványi anyagokat tekintve a vas az, amely nagy hatással van a hajra. A vashiány nemcsak vérszegénységgel, hanem hajhullással is társul, különösen a nők körében. Ez a hiány leküzdhető vaspótlók bevételével.
A kiegyensúlyozott étrend, amely megakadályozza az ételhiányt, több mint elegendő a szép és egészséges hajhoz. De ha nem tartjuk ki a kiegyensúlyozott étrendet, kompenzálhatjuk azokat étrend-kiegészítőkkel, amelyek ellátják a szervezetet a szükséges tápanyagokkal. Ezek a kiegészítők a háziorvossal folytatott konzultációt követően szedhetők.