Tévhitek az elhízással kapcsolatban
Oldal megosztása
A kutatás már 1959-ben bebizonyította A fogyás kísérleteinek 95-98% -a kudarcot vallott. Sőt, a diétázók kétharmada többet nyer, mint amennyit elveszített [1] !
Az okok biológiai.
A test "éhezés" módba lép, amint abbahagyja az evést
1969 óta tudjuk, hogy a test „éhezés” üzemmódba lép, amint csökkenti a kalóriákat.
Megtakarítja az energiáját. Csökkenti a belső hőmérsékletet. Zsírt tárol. Éhséghormonokkal áraszt el, hogy az ételekre koncentráljon.
A gyomrod morogni kezd. A szaglása ugyanolyan érzékeny lesz, mint a vadászkutyaé. Belélegzi az étel legkisebb aromáját, ami nyálasvá teszi. Az étel még kellemesebb, intenzívebb, ellenállhatatlanabb ízt nyer.
Más szavakkal, a tested halálra küzd ön ellen, hogy elkerülje a fogyást. És egész életében üldözni fog, és az "éhezés" szörnyű érzéséért büntet, ha folyamatosan megfosztja.
Csak akkor hagyja abba az éhséget, amikor visszanyerte a súlyát ... és még egy kicsit
Elég, ha elveszíti a testsúly 3% -át, így az anyagcsere már 17% -kal lelassul.
A dolgok csak akkor normalizálódnak, ha ... visszanyerte kezdeti súlyát, ha lehetséges, egy kis "többlettel", amelyet a teste biztosítéknak tekint egy kemény ütés ellen, arra az esetre, ha ez a fogyás megismétlődik. !
Egyszerű és eredménytelen fogyókúrás tanácsok
Az elhízott emberek diagnosztizálására és tanácsadására felkért orvosok nem feltétlenül képzettek. A táplálkozás átlagosan csak 19 óra tanulmányi idő az orvostanhallgatók életében.
Elég ahhoz, hogy nagyjából megismerjük a különbséget az omega-3 és az omega-6, a polifenol és az aminosav között, de a táplálkozás terén nincs teljes szakértelem !
Az eredmény: a fogyáshoz szükséges tanács gyakran leegyszerűsítő, bűnös, hatástalan.
A statisztikák ezt igazolják. 1980 óta az elhízás aránya 73 országban megduplázódott, és 113-ban nőtt. Ebben az időszakban a világ egyetlen országában sem tapasztalt csökkenést az elhízás aránya. És ez annak ellenére, hogy a legtöbb országban elindították a "kalória" elleni kampányokat, amelyek arra ösztönzik a lakosságot, hogy figyeljenek a testsúlyukra és kerüljék a zsíros termékeket.
Egyre kevesebbet eszünk, és egyre kevesebb zsírt !
De nem a kalóriákról van szó, sem a zsíros termékekről. Az Egyesült Államokban az emberek kevesebb kalóriát szívnak fel, mint 2003-ban, és az 1970-es évekhez képest évente 3,5 kg-mal kevesebb zsírt fogyasztanak [2].
A probléma az, hogy mit esznek, mit esznek.
A fruktózfelesleg és különösen a glükóz-fruktózszirup, amely a legtöbb sütiben, süteményben, gabonapelyhekben, édes desszertekben jelen van, jobban kenhető, károsítja a májat és csökkenti az inzulinérzékenységet, mint más annyi kalóriát tartalmazó édesítőszer.