THE Gainer Az új és továbbfejlesztett súlygyarapodás
Egy olyan világban, ahol az egészséges táplálkozás helyett könnyebb cukorral teli snacket kapni, nehéz segítséget nyújtani egy tiszta segítség nélkül, egy kis segítség nélkül. Valójában érdemes használni egy shake gainert a kalóriák kényelmes gyűjtéséhez. A probléma az, hogy egyes erősítő shake-ek tele vannak cukorral és üres kalóriákkal, ami annyi zsírt fog leadni, mint az izomtömeg.
Ha ismerősnek hangzik, akkor részletekre van szüksége az új és továbbfejlesztett THE Gainerről. Folyamatosan keressük a termékeink továbbfejlesztésének módjait, hogy a legjobb teljesítményt biztosítsuk Önnek. Tehát az ízeket nem csak úgy alakítottuk át, hogy finom rázkódást kapjunk a lehető legtisztább súlygyarapodásért.
Így néz ki az új rázkódás a régi Mygainerhez képest ...
Aroma és textúra
A textúra és az aroma nagyon fontos valamiért, amelyet minden nap fogyaszt. Ezért dolgoztunk keményen, hogy elkészítsük ezt, az eddigi legfinomabb erősítőt.
A régi csokoládé és eper ízekből hiányzott egy kis valami, ezért megváltoztattam a turmixokat, hogy létrehozzam azokat a Chocolate Brownie és Strawberry Milkshake ízeket, amelyeket kétségbeesetten fogsz felfalni.
A Mygainer kissé túl sűrű volt ahhoz, hogy kényelmes rázkódást és kellemes textúrát biztosítson, ezért itt is fontos változások történtek. Az új finom textúra és a kellemes íz azt jelenti, hogy soha nem próbálja meg élvezni ezt a remegést.
Táplálás
Míg Mygainernek voltak elég tisztességes makrotápanyagai a tiszta növekedéshez, én egy lépéssel tovább léptem a THE Gainerrel. Mindkét íz pontos 2: 1 szénhidrát (110 g) és fehérje (55 g) arányban van, így a test teljes mértékben kihasználhatja az edzés utáni helyreállítási időt.
Az edzés után a szénhidrátokat használják a glikogénkészletek pótlására, valamint segítik a fehérjék izomban történő asszimilálódását, így ez az arány azt jelenti, hogy teljes mértékben kihasználhatja testének előnyeit az izomtömeg növelése érdekében.
A Gainer 10 g egészséges zsírt is tartalmaz, amelyek szükségesek olyan feladatokhoz, mint az energia biztosítása és a sejtek növekedésének támogatása. Ezek a zsírok közepes láncú trigliceridekből és lenmagokból származnak, ami táplálkozási szempontból sokkal kiegyensúlyozottabb turmixot eredményez, mint korábban.
szénhidrátok
A THE Gainer továbbra is tartalmaz gyors és lassú felszabadulású szénhidrátok kiváló keverékét, hogy azonnali, de tartós energiát nyújtson Önnek. A Carb10 ™ és az elágazó szénláncú dextrin (HBCD) biztosítja a gyors és a lassú és tartós energia tökéletes egyensúlyát.
A Carb10 ™ alacsony ozmolalitású, hogy gyorsan át tudjon menni a gyomorban, míg alacsony glikémiás indexe azt jelenti, hogy nem növeli a vércukorszintet vagy az inzulinszintet, és lassú és tartós energia felszabadulást biztosít az izmokban.
A kutatások 1-2 órás fogyasztás után minimális választ mutattak az inzulinra és a Carb10 ™ -re adott vércukorszintre, összehasonlítva a maltodextrinnel, amely mind az inzulin, mind a vércukorszint jelentős növekedését és csökkenését mutatja.
A HBCD az energia gyors felszabadításaként egészíti ki a szénhidrát egyensúlyt. Azonban különbözik a többi gyorsan ható szénhidráttól, amelyek gyakran megtalálhatók a gainer turmixokban. Alacsony ozmolalitása van, ezért kevesebb időt tölt a gyomorban, és a vastagbél felszívja, hogy gyorsabban eljusson az izmokhoz.
Különleges abban is, hogy fokozatosan lebomlik és felszívódik a véráramba, biztosítva, hogy a vércukorszintje állandó maradjon, és ezáltal ismét megakadályozza a vércukorszint csökkenését.
A Mygainerrel ellentétben zabpehely és hajdina lisztet is tartalmaz a többi szénhidrát keverék előállításához. Mindkettő alacsony glikémiás indexű, és lassan engedi fel az energiát. A hajdina összetett szénhidrát, amely tápanyagokban gazdag ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal, valamint rostokkal segíti az emésztést.
A Gainert még alacsonyabb cukortartalommal hozták létre, mint a Mygainer, így biztos lehet benne, hogy minden egyes kalóriából csak jóságot kap, ami javítja testösszetételét az izomtömeg növekedésével.
fehérje
Gyakran a shake gainer fehérjetartalma főleg tejsavófehérje-koncentrátumból és tejfehérjékből áll, amelyek sokkal alacsonyabb fehérjetartalommal és magasabb zsírtartalommal rendelkeznek, mint más kiegészítők.
Szeretnénk biztosítani, hogy minden rázással maximális növekedést érj el, így minden THE Gainer gyorsan és lassan emészthető fehérjéket tartalmaz, hogy biztosítsuk az azonnali táplálékot a fehérjeszintézishez, amely több órán át folytatódik.
A THE Gainer fehérjekeveréke viszonylag hasonló a Mygaineréhez, amely tejsavófehérje-izolátumot és tejsavófoszfolipid fehérjekoncentrátumot tartalmaz. A fehérjeizolátum több mint körülbelül 90% fehérjét tartalmaz, és úgy gondolják, hogy kevesebb zsír, szénhidrát és kalória van, mint más fehérjék. Ez jó hír a makrotápanyagoknak.
A Mygainerrel ellentétben a THE Gainer micelláris kazeint tartalmaz, amelyet lassabban emésztenek, mint a tejsavót, ez a fehérje lassú felszabadulása az izmok felé. Ez a BCAA-k és a glutamin kiváló forrása a végső izomnövekedési táplálékhoz is.
A spektrum másik végén a THE Gainer Whey Hydrolyzate a legnagyobb abszorpciós tejsavófehérje-izolátum. A nagy fehérje láncokat apró peptidláncokra bontják a gyors emésztés érdekében, ami az aminosavak gyors transzportját jelenti az izmokba az izomtömeg növelése érdekében.
Egyszerűen fogalmazva, a THE Gainer gyorsan telíti az izmaidat egy jó ideig tartó fehérjével - ez mindenképpen a legkorszerűbb fehérje keverék a sovány zsír számára.
Üzenet hazavitelre
Készüljön fel arra, hogy kielégítse makrotápanyag-szükségleteit, és lebontsa fizikai céljait a THE Gainer segítségével. Ha tökéletes egyensúlyt biztosít a fehérje, a szénhidrátok és a prémium zsírok között, akkor nagyon rövid idő alatt el fogja érni az eredményeket.
1 Samadi, A., Gaeini, A. A., Kordi, M. R., Rahimi, M., Rahnama, N., & Bambaeichi, E. (2012). A szénhidrát-fehérje pótlás különféle arányainak hatása a testmozgás okozta ellenállás okozta izomkárosodásra. A sportorvosi és fizikai erőnléti folyóirat, 52 (2), 151-157.
2 Rasmussen, B. B., Tipton, K. D., Miller, S. L., Wolf, S. E. és Wolfe, R. R. (2000). Az orális esszenciális aminosav-szénhidrát-kiegészítés fokozza az izomfehérje anabolizmusát az ellenállás gyakorlása után. Alkalmazott fiziológiai folyóirat, 88 (2), 386-392.
3 Dutchen, S. (2010). Mit csinálnak a zsírok a testben? Országos Általános Orvostudományi Intézet.
5 Miller, W. C., Lindeman, A. K., Wallace, J. és Niederpruem, M. (1990). A diéta összetétele, az energiafogyasztás és a testzsírhoz kapcsolódó testmozgás férfiaknál és nőknél. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 52 (3), 426-430.
Evangeline Howarth
Író és szakértő
Evangelina már kiskorától kezdve gyakorolja a teljesítménysportot. A RYA képzett oktatójaként tudja a megfelelő táplálkozás fontosságát az extrém és állóképességi sportoknál, különösen a GBR csapatában szerzett tapasztalatai és az egyetem első csapatának kapitánya és edzője miatt.
Szabadidejében Evangeline szereti a futást - különösen a maratont. Szabadidejét vízi sportok gyakorlásával vagy túrázással tölti. Kedvenc éjszakáin HIIT-edzéseket vagy térdhajlításokat végez az edzőteremben, mielőtt fűszeres ételeket és rengeteg zöldséget fogyasztana.
Evie tapasztalatairól itt olvashat bővebben.