Therascience, étrend-kiegészítők és fitoterápia szakembere

Ezt a vízben oldódó vitamint rosszul szintetizálják és tárolják a szervezetben. Élelmezés útján kell biztosítani. A folsav (a B9-vitamin másik neve) főként a növények leveleiben van (itt kapják a nevét): saláta (100 ug/100 g), spenót (153 ug/100 g). Megtalálható gabonafélékben is (330 ug/100 g), bizonyos sajtokban ...

szakembere

Az ajánlott napi adag nagysága 300 ug/100 g, felnőtteknél - 400 ug terhes vagy szoptató nőknél. A B9-vitamin szükséges a terhes nők számára, hogy elkerüljék a magzat idegrendszerének rendellenességeit - különösen az idegcső bezáródásának hiányát.