Thierry Casasnovas nyers étel előnyei és hátrányai - Genie Edition
Thierry casasnovas videokészítő, amely a nyers ételek és a böjt terén jártas. Ő írta a YouTube-on közzétett több száz videót, amelyekben egészségügyi tanácsokat ad. Elemzése révén Thierry casasnovas, térjünk vissza a nyers ételek előnyeire és hátrányaira.
Nyersnek lenni: előnyök és hátrányok
A nyers étrendnek van néhány jó pontja. Főleg friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag. Egyéb tápanyagokban gazdag ételeket is tartalmaz. Mint a nyers étrend legtöbb meggyőződése, az állítólagos egészségügyi előnyök közül sokat nem támasztanak alá bizonyítékok.
Néhány tanulmány kimutatta, hogy a nyers étrendnek pozitív egészségügyi hatása van. Thierry casasnovas.
Egy nyers étrendet követõ emberek vizsgálata megállapította, hogy ez csökkentette a vér koleszterin- és trigliceridszintjét. Ugyanakkor csökkentette a HDL-koleszterinszintet és sokak számára B12-vitamin-hiányhoz vezetett. .
Egy másik tanulmány megállapította, hogy azoknál az embereknél, akik hosszú ideig nyers étrendet követtek, fokozott volt a fogak eróziójának kockázata.
Ennek ellenére a tanulmányok következetesen kimutatták, hogy a nyers étrend a testzsír csökkenésével jár.
A hosszú távú nyers étrendet követő résztvevők vizsgálata kiderült, hogy jelentős testzsírvesztéssel jár.
A férfiak átlagosan 21,8 fontot (9,9 kg) vesztettek a nyers étrend elfogadása után, a nők pedig átlagosan 26,4 fontot (12 kg). Ugyanakkor a vizsgálatban részt vevő férfiak 15% -a és a nők 25% -a is alacsony súlyú volt.