Thonon étrend vs Dukan étrend melyiket válasszuk ki a jelenlegi nőt A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
A fogyáshoz habozzon a Thonon diéta és a Dukan diéta között? Segítünk a profiljának megfelelő választásban.
Legyen tájékozott
A Thonon-diéta
A „gyors és lenyűgöző” fogyás álom. A francia orvos által kidolgozott Thonon-étrend egyszerre alacsony kalóriatartalmú és magas fehérjetartalmú: főleg húst, halat és tojást fogyasztunk kis mennyiségben. 14 napig a menük vannak előírva, és az étrendi különbségeket nem tolerálják.
Az ígéret: - 10 kiló körülbelül 14 nap alatt.
A tipikus nap:
Reggeli: 1 forró ital cukor nélkül + 1 gabona zsemle
Ebéd: 2 keményre főtt tojás + zöld saláta és paradicsom tetszés szerint vagy reszelt sárgarépa tetszés szerint + szezonális gyümölcsök tetszés szerint
Vacsora: 1 szelet főtt sonka + korlátlan zöld saláta
Egészségügyi kockázat. Számos. Először ez alacsony kalóriatartalmú étrend csak 600–800 Kcal-t tesz lehetővé naponta, ami nagy fáradtságot és ingerlékenységet okozhat - emlékeztetőül: egy nőnek, aki nem sportos 20 és 60 között, naponta legalább 1800 Kcal-t kell fogyasztania, hogy fittnek érezze magát. És még akkor is, ha a 14 napos karcsúsító kezelés után stabilizációs fázist terveznek, a jo-jo hatás szinte elkerülhetetlen.
A zsírok, a cukrok és az alkohol tilos, ami különösen kiegyensúlyozatlanná teszi a Thonon étrendet: az omega-3-ban és vitaminokban gazdag étrend-kiegészítők elengedhetetlenek a hiányosságok pótlásához.