Tilapia kalóriák és táplálkozási információk

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

A Tilapia (vagy vörös berri) afrikai eredetű hal, amelyet ma a világ számos pontján tenyésztenek. Néha megtalálható a szupermarketben, és utána felmerül a kérdés, vajon jó-e a fogyáshoz (mint a legtöbb halhoz), vagy szükséges-e mérsékelni a fogyasztását, mint a legzsírosabb halak esetében: ne aggódjon, a tilápia sovány hal és ezért azon halak csoportjába tartozik, amelyek segítenek a zsinór megtartásában.

A Tilapia az egyik leggyakoribb tenyésztett hal a bolygón (a pangasiusszal együtt), és nincs túlhalászva, ezért nagyon rendszeresen fogyasztható. Az egyetlen hiba az, hogy tartalmaz egy kis koleszterint, amelyet tudnia kell, ha hiperkoleszterinémiában szenved, és ebben az esetben kerülje a túl sok fogyasztást.

Íme a 100 g tilápia táplálkozási adatai:

• Zsír: 2g
• Fehérjék: 17g
• Kalória: 90kcal

Valamennyi tilápiafaj táplálkozási jellemzői azonosak. Tucatnyi faj létezik, de csak néhány kapható, leggyakrabban a Nílus-tilápia. Íme egy lista a halkereskedőkben található különböző tilápiákról:

---