Tilos a Nestlé babaszolgáltatás terhes nők számára
Mit szabad megengedni és mit érdemes inkább elhagyni.
Most is ehetem ezt? Minden nő ezt kérdezi magától terhesség alatt. Pihenjen: A legtöbb étel terhes nők számára is megengedett. Itt megtudhatja, mit hagyjon ki a baba kedvéért.
Terhesség alatt nem kell éheznie. De a baba csak nem tolerál olyan jól bizonyos ételeket. Vagy fennáll a fertőzés veszélye. Mivel a hormonális változások az immunrendszered fogékonyabbá váltak a fertőzésekre, amelyek a babádat is érinthetik.
A baba ezt nem szereti
Kerülni kell az állati eredetű ételeket, amelyeket a fertőzés veszélye miatt nem teljesen melegítenek. Ide tartozik a nyerstej, a nyers kolbász (szalámi, a nyers sonka), a nyers hús (tartár) és a nyers hal (sushi). Kerülje a nyers vagy puha tojást - még olyan desszerteknél is, mint a tiramisu.
Különösen a máj tartalmazhat nagy mennyiségű A-vitamint, ezért a terhes nőknek kerülniük kell a fogyasztást az 1. trimeszterben.
Egyébként: Élvezhet napi 2 csésze enyhe kávét vagy fekete teát. Több is szívdobogást okozhat a babájában is.
Finom alternatíva egy szemes vagy malátás kávé, például a CARO vidéki kávé.
Nincs pohár tiszteletére
Az alkohol terhesség alatt abszolút tilos. Mivel lebomlási termékei a méhlepényen keresztül jutnak a csecsemő vérébe, és károsítják a sejteket és szerveket. Ez a gyermekek mentális és fizikai diszfunkciójának leggyakoribb oka. Mivel a terhesség alatt nincs határérték a káros alkoholmennyiségre, jobb eltekinteni a korábban gyakran ajánlott "becsületes pohár" -tól. Tényleg nem éri meg!
Jó idő leszokni a dohányzásról
A dohányzásnak tabunak kell lennie a terhes nők számára: a nikotin minden puffadása összehúzza az ereket és akadályozza a baba ellátását. Megduplázza a hirtelen csecsemőhalálozás kockázatát is. A dohányzó csecsemők kisebbek és hajlamosabbak a fertőzésre, amikor születnek. Jobb, ha pénzt takarít meg a cigarettára, és vesz vele egy kiságyat a kicsi számára.
A hús is fontos
A hús terhesség alatt jó. Mivel az állati vas könnyebben használható, mint a növényi vas. Vegetáriánusként ezért beszéljen orvosával a megfelelő étrend-kiegészítőkről.
Mit egyek a munkahelyemen?
Curry krumpli vagy borsóleves kolbásszal: A menza étele gyakran zsíros és húsos. Pótolja étrendjének esetleges hiányát. Ha ebédre sült, készítsen magának egy finom salátát este. Egyél három egészséges köretet egy főétel helyett. Ideális a kettő között: rágcsáljon nyers zöldségeket vagy rágcsáljon joghurtot.