Tina Turner, 80 évesen tökéletes

A 80 éves kor második esélyt jelentett Tina Turner számára. Az elmúlt fél évszázad zenei legendája egy 60 éves karrier alatt több mint 200 millió lemez eladása után a közelmúltban kénytelen volt jobban összpontosítani az egészségügyi problémákra, veseátültetésen kellett átesnie. és kezelni a rák okozta állapotokat. A nehéz pillanatok nem hagyták nyomukat a hangnemében, de ennek érdekében néhány lépéshez folyamodott.

Tina Turner, a tökéletes alak titkai

Tina Turner úgy véli, hogy az optimizmus és a pozitivitás két fontos tényező, hogy bármilyen életkorban jól nézzen ki. Valójában a szauna és a sok sport mellett az úgynevezett rocknroll zene királynője nem tesz mást, csak arra törekszik, hogy mindig kifogástalanul nézzen ki.

Lemegy a lépcsőn, sétál, táncol és fut, a szólista rendkívül figyelmes arra, hogy mit és hogyan eszik. 18:00 után ne fogyasszon semmit, ügyeljen a hidratálásra, mint egy könyv, ne vigyük túlzásba édességgel vagy zsírral. Ehelyett egyél sok fehérjét, gyümölcsöt és zöldséget, és hetente kétszer egyél tésztát.

Az énekesnő ajánlásai az étrendről

"Vágja le a cukrot, ahol csak tudja. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a kekszet, süteményt és a kávé vagy tea édesítését. Ne adja fel teljesen az édességeket, de időről időre nagyon keveset fogyasszon. Ne spóroljon a fehérjével. Egyél sok halat, csirkét, pulykát és fehérjében gazdag növényeket.

Egyél sok jó zsírt - makrélát, lazacot, avokádót, diót és magot. A rost a barátod - ezért egyél teljes kiőrlésű gabonát legalább naponta egyszer. Korlátozza az alkoholfogyasztást egy pohár vörösborra a vacsoránál "- ajánlják Tina Turner, amelyet ő is tiszteletben tart.

---