Tinédzserként fogyjon 20 kilót 9 hónap alatt (egészség, táplálkozás, diéta)
Ennek megírása soha nem túl kínos, de annak kell lennie, már nem akarok ennyire kényelmetlenül érezni magam. 169 cm magas vagyok, 16 éves és súlyom 83 kg. Mindig is elég kövér voltam, és a súlyom folyamatosan nőtt. Nekem most sikerült 3 kilót leadnom. Sajnos már megint van egy dolog, de még mindig büszke vagyok magamra. Nos, most szeretnék 20 kilót leadni jövő nyárra, 63 kilóval azt hiszem, hogy jobban érezném magam. Valószínűleg már sokat tudok a táplálkozásról, de nem tudom megváltoztatni az étrendemet, vagy ragaszkodni az étrendhez.
Anyám támogat, de maga is túlsúlyos, és kéthetente új fogyókúrás koncepciója van, ezért inkább fogyok magamnak. Mit tehetnék? És hogyan tarthatnám fent?
5 válasz
nem kell zavarban lenni, legyen büszke arra, hogy bízik magában a probléma kezelésében. A helyedben elbúcsúznék attól a projekttől, hogy 9 hónap alatt lefogysz a 20 kg-ból, inkább csak hosszú távon kell kitűznöd a fogyás célját, az összeg nem annyira fontos az elején. Egy ilyen projekthez meg kell keresni a megfelelő támogatást, és erről komolyan beszélnie kell egy orvossal is. Talán önsegítő csoportok is működnek a környéken, ha nem tud meg többet az egészségbiztosító társaságától, akkor valami ilyesmit egyedül csinálni rohadt nehéz. sok sikert kívánok neked.
ha akarod, mondj el mindent a táplálkozásodról a táplálkozási szakemberek számára a gutefrage.net oldalon, mit is eszel pontosan a mindennapi életben. de a legjobb, ha elkészít egy ilyen naplót, és magával viszi egy találkozóra egy táplálkozási szakemberrel. Egészségesebb életét ezentúl projektgé alakíthatja, elvégezheti a háziorvos vérképét (pajzsmirigyhormonok), és általában ellenőrizheti az egészségét. Tartson távol a diétáktól, fogyasszon annyi egészséges ételt, amennyit csak akar, sok vizet, és ami a legfontosabb: testmozgás (ez azt jelenti, hogy nem sport), sok siker és mindenekelőtt sok móka az étrend megváltoztatásával és az egészségesebb életmóddal.
Változtassa meg étrendjét és mozgását. Nincs más. Be kell rúgnod magad a fenekébe és lehúzni, különben találhatsz valakit, aki ezt veled csinálja, majd találkozhatsz sportolni, akkor könnyebb.
Hagyja, hogy a gyermekorvos tanácsot adjon Önnek.
A probléma az, hogy fiatal korától kezdve megbirkózott szüleinek helytelen étkezési szokásaival, ezek ma már nagyon sok szokás, amelyeket meg kell változtatnia. A legjobb az lenne, ha az egész családjának lenne olyan élelmiszeripari dolgozója, aki rendet tesz és lehetővé teszi új életet kezdeni. Mindig nagyon jónak találom az ösztönzést, ha sok kis célt tűz ki, nem pedig egyet, így azt mondhatja, hogy a következő 2 kilóra új farmert vásárolnak, egy új frizurát 20 fontért, egy fotózást stb. . Sok sikert
hasonló kérdések
Súlyom 80 kg, 1,65 magas vagyok, és 20 kilót szeretnék leadni egy hónap alatt, ami lehetséges .
mintha kézilabdáznék, de a trükk túl szoros számomra. Hogyan sikerülhet 20 kg körüli fogyást egy hónap alatt. 14. módosítás
Hé, hogyan tudnék nagyon gyorsan leadni 20 kilót? Tudom, hogy ez egészségtelen, de nagyon le kell fogynom 20-30 kilót.
Helló, súlyom 83 kg, és bármi áron 30 kg-ot szeretnék leadni júniusig. Reális ez? És ha igen, hogyan?: o Kérem, ne jöjjön hozzám "Nos, én ezt nem tenném a jo-jo effektus miatt, és így tovább";)
Hé srácok, mit gondolsz, hány kilót fogyhatsz ki 7-8 hónap alatt éhezés nélkül - rendszeres testmozgással. Körülbelül 20 kilót kell leadnom, és szeretnék célt tűzni magam elé.
Hé srácok, szívesen lefogynék 20 fontot a következő nyári vakációra, és szükségem lenne néhány tippre, hogyan lehet ezt a legjobban megtenni. Rólam: 16 éves vagyok, 1,90 m magas és 110 kg súlyú
Hé, két kiló vagyok és körülbelül 1,64-1,65 m magas, szeretnék tíz kilót leadni a következő hat/hét hét alatt, hogy elérjem 52 kilót, mi a leghatékonyabb módszer erre? Gondoltam kétnaponta fél órát kocogni és megváltoztatni az étrendemet, mit egyek a legjobban, és mit szabad kerülnöm? LG
Nem kívánok több ételt, azaz 0 diétát fogyasztani. Most úgy csinálom, hogy mindig egy irányba járok oda-vissza, ami 5,8 km, kb. 10-20 kg-ot kell leadnom, szeretem a 75 kg-ot 169 cm magasságban és FOGNI KELL, mert azt akarom, hogy az exem lássa, mi ő elveszett.
milyen gyorsan tudok lefogyni ezzel a módszerrel? és ha a semmit nem igazán ennyire egészségtelen, akkor csak káposztát vagy salátát fogyasztanék olaj nélkül
Szia! Még mindig normális a súlyom, és továbbra is szeretnék 10 kilót leadni, csak azért, hogy jól érezzem magam - még ez a kívánt 55 kg is a normál tartományban van -, ezért kérem, ne mondjon olyanokat, mint "anorexiás", "őrült" stb;-) Szeretnék 1 Fogyjon le fontokat, tehát 4 fontot egy hónap alatt. Tudna adni tippeket, hogyan lehet ezt elérni - vagy felgyorsítani az elfogadást. Köszönöm !(:
20 éves nő vagyok, súlyom 48 kg, magassága 155 cm. Hogyan fogyhatok el gyorsan 3 kilót egy hét alatt. Egyszerűen túl kövérnek érzem magam!
172 magas vagyok és 73 kiló. NAGYON kényelmetlenül érzem magam a testemben, és gyakran kérdezték tőlem, hogyan nézek ki. Szeretném tudni, hogyan tudok 20 kilót leadni, és ezt gyorsan. Van valami tipp, tanács, stb.?
Könnyű fogyni napi 1500 kalóriával? Röviden nekem: 20 év és rendesen megépített, de csak néhány kilót szeretnék leadni, hogy újra egy kicsit jobban érezzem magam a bőrömben:)
Mennyi időt kell adnia az egésznek? (Diétaváltással és nem diétával)