Tintahal, egy tenger gyümölcsei termék, amelyet bűntudat nélkül kell fogyasztani

A consoGlobe hal útmutatóban nem említik a veszélyeztetett fajokat! Néhányat biztonságosan lehet enni, és ez a helyzet egy jól ismert és elismert tenger gyümölcseivel: a tintahal.

tintahal

Egyél tintahalat !

A tenger gyümölcseinek fogyasztása nagyszerű az egészségre. A tintahal olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek a jó egészségünkhöz és különösen B12-vitamin és a híres omega-3: eikozapentaénsav (EPA) és dokozahexaénsav (DHA).

Táplálkozási értékek 75 g nyers tintahalra

  • Kalória: 69
  • Fehérje: 11,7 g
  • Szénhidrátok: 2,3 g
  • Zsír: 1 g (beleértve 0,4 g omega-3-at)

Legyen óvatos, még akkor is, ha a tintahal jó táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik, tartalmaz a nagy mennyiségű koleszterin, a garnélánál is többet !