Tintahal rizs (diéta) - Olyan vékony

tintahal rizs (diéta)

és itt az ebédünk

rizs

hozzávalók 2 fő

fagyasztott tintahal gyűrűk (200gr) vagy frissek, ami ma is így van

90 gr rizs, csirkehúsleves és egy adag sáfrány + víz

2 medvehagyma, 1 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál olívaolaj

2 paradicsom (héja eltávolítva és magva)

paella fűszerek, só

készítmény

a gyorsfőzőben az apróra vágott medvehagymát megbarnítja anélkül, hogy az olaj felében színezné, lassú tűzön adja hozzá a rizst, hagyja, hogy átlátszóvá váljon, hozzáadja a vízben oldott húslevest és a sáfrányt (, 1 adag rizs = 1 1/2 víz) és főzzük 6 percig, mihelyt a "rakott" suttog