TIPP Javítsa és gyorsítsa fel a gyógyulást a Pressotherapy - Morning Runner - Anthony segítségével
Helló sportolók,
Úgy döntöttem, hogy 3 cikket írok a sportolók gyógyulásáról.
Úgy értem, nem arra, ami elengedhetetlen a jó gyógyuláshoz, vagyis azokhoz az alapelvekhez, amelyek meglehetősen logikusak maradnak, például alvás, utáni étkezés, nyújtás vagy hidratálás ...
Ebben a 3 cikkben inkább elmondok neked 3 módszert, amellyel felgyorsíthatod az izmok helyreállítását egy futás vagy edzés után annak érdekében, hogy könnyebben érezd a lábaidat, gyorsabban edzeni és egyszerűen jobban felépülni.
Ellentétben azzal, amit fentebb idéztem, amelyek szinte elengedhetetlen dolgok egy edzés vagy verseny után, a 3 tipp, amelyet adok önnek, nem kötelező, de például a verseny után vagy előtt ajánlott, hogy a csúcson legyenek. a rajtvonalból és helyreáll a célból.
Lássuk tehát azonnal a „gyógyulás” sorozatom 1/3-át, kezdve a pressoterápiával !
A másik 2 cikk itt lesz elérhető:
- Krioterápia
- Megfelelő étrend
A pressoterápia elsősorban a vízelvezetés módja. Ez egy olyan technika, amelynek a kezelt területek kompresszióinak és dekompresszióinak felváltva célja a jó vér- és nyirokkeringés helyreállítása. Ez a technika lehetővé teszi a nehéz és duzzadt lábak tüneteinek enyhítését és/vagy a narancsbőr elleni küzdelmet. A pressoterápia a testben lévő toxinok eltávolításában is hatékony.
A nyomásterápia kevéssé ismert (főleg a sportolók körében), és nem vagyok biztos benne, hogy valóban szól hozzád, mégis egyszerű. Bontjuk le a szót:
presso - terápia -> A „Presso” jelentése „nyomás”, a „terápia” pedig a kezelés.
Ennek kiegészítéseként a pressoterápia egy kompressziós technika, amelynek célja az általános keringés javítása és a keringési rendszer tonizálása a méregtelenítés, valamint a hulladék és a toxinok gyorsabb eltávolítása érdekében.
Tehát hogyan működik a pressoterápia ?
Elméletben:
Az izmok összenyomását levegő befecskendezésével hajtják végre a nyomásterápiás „csizmákba”. A keletkező nyomás lehetővé teszi a hulladékok és méreganyagok tisztítását és elvezetését. Ezért "masszázsokkal" hajtják végre a tömörítések és a nyomások váltakozásának köszönhetően. A vérkeringés aktiválódik, a toxinokat kiürítik.