Tippek 4 kg 4 nap alatt történő fogyáshoz - 4 kg étrend 4 nap alatt

Hogyan lehet 4 nap alatt lefogyni 4 kilót ?

4 nap alatt akár 4 kg-ot is leadhat, és ezt a diétát nem olyan nehéz betartani, mint azt elképzelheti.

Ne felejtsen el inni napi 2-3 liter vizet, és még jobb, végezzen olyan testmozgást, mint a gyors séta naponta egyszer.

• 1/2 grapefruit

• 2 evőkanál mogyoróvaj

2 szelet hús (kb. 85 g)

• 1 csésze zöldbab

1 csésze répa

1 kis alma

Vacsora:

• 350 g tonhal

• 1 œ főtt tojás

2 kolbász

1 csésze brokkoli

• 1/2 csésze sárgarépa

---