Tippek a családi étkezésekhez
A munka, az iskolai és a szabadtéri tevékenységek kétségtelenül megnehezítik a rendszeres családi étkezések ütemezését. De a kutatások kimutatták, hogy a rendszeres családi étkezés közelebb hozza egymáshoz a családtagokat és jobban kommunikál.
A gyermekek esetében az előnyök a jobb osztályzatoktól a másokkal való jobb kapcsolatokig terjednek.
Mind a gyermekek, mind a felnőttek nagyobb valószínűséggel fogyasztanak egészségesebbet, és kevésbé vannak túlsúlyosak.
Ha a elfoglaltságok nem teszik lehetővé, hogy családtagként vacsorázzon, használjon más ételeket a kapcsolata megerősítéséhez. Például ébredjen 15 perccel korábban, hogy együtt reggelizzen, vagy rendszeresen vacsorázzon hétvégén az összes családtag számára.
Annak elkerülése érdekében, hogy vacsoránál együnk gyorséttermet, menjen az étterembe ahelyett, hogy otthon rendelne ételt, így esélye van beszélgetni, még ha csak néhány percre is.
Szervezzen rendszeres szabadtéri tevékenységeket, például hétvégi természetjárást vagy délutánt a játszótéren.
Szánjon időt beltéri tevékenységekre, például az esti családi játékokra.
Vagy találjon hobbit az egész család számára. Szavazhatott a tevékenységre, majd minden családtag választhatott egy szerepet, hogy részt vegyen benne a tevékenységben.
Cél: Szoros kapcsolatok kiépítése étkezés közben és még sok más.