Tippek a császármetszés utáni gyors helyreállításhoz
A császármetszés olyan gyógyulási időszakot jelent, amely nem könnyű az új anya számára. De van néhány dolog, amellyel elősegítheti a test gyorsabb felépülését.
Az orvosok szerint a császármetszés utáni teljes gyógyulás legfeljebb 6 hétig tart. Nem tűnik soknak, de amikor van egy újszülötted, aki fizikailag és szellemileg is követel téged, másfél hónap örökkévalóságnak tűnhet. De vannak olyan tippek, amelyek felgyorsítják a gyógyulási időszakot a műtét után, segítenek abban, hogy gyorsabban formában legyen.
Pihenés - A pihenés elengedhetetlen a test műtét utáni felépüléséhez. De szinte lehetetlennek tűnik egy új anya pihenése. Mindent megtesz, hogy ugyanazt tegye minden alkalommal, amikor a kicsi elalszik. Így a test gyorsabban felépül, és minden napra visszanyeri energiáját.
Ne gyakoroljon - hallgasson a testére, és ne erőltesse erőteljes fizikai erőfeszítéssel. Ez azt jelenti, hogy nem fog súlyt emelni (a gyermek lesz az egyetlen kivétel, de ideális, ha az első napokban valaki a karjaiba tesz, hogy ne kényszerítse emelésre), nem fog sok lépcsőn mászni és nem vesz részt háztartási tevékenység a születést követő első napokban. A rövid séták segítenek a gyorsabb felépülésben, de megakadályozzák a székrekedést vagy a vérrögöket is.
Hidratálja magát - Közvetlenül a születés után fontos a hidratálás, mert eltávolítja az érzéstelenítőt és a gyógyszereket a szervezetből. Ezután a hidratálás azért is nagyon fontos, mert elősegíti a szövetek gyorsabb felépülését a műtét után.
Étkezz helyesen - Először is, székrekedés gyakran jelentkezik hasi műtét után, ezért mindent el kell követnie ennek elkerülése érdekében. Ezért a béltranszport megkönnyítése érdekében fogyasszon rostokban gazdag, tápláló és előnyösen folyékony vagy félig folyékony ételeket (levesek, turmixok, pürék). Ügyeljen arra is, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek elősegítik az izmok felépülését, valamint vasban gazdag ételeket, amelyek kompenzálják a műtét során bekövetkező vérveszteséget.
Kérjen és fogadjon el segítséget, amelyet a környezete kínál - Az új anyák általában mindent egyedül akarnak elintézni, de elsődleges feladat a műtét után gyorsabb felépülés, hogy teljes figyelmet fordítson a kicsire. Ezért nem árt segítő kezet kérni a férjétől, az anyjától vagy az anyósától, hogy kihasználhassa a plusz egy órás alvást. Nagyon fontos az is, hogy a születés utáni első napokban ne végezz fizikai erőfeszítéseket, így nincs szükséged háziasszonyokra - engedj, hogy valaki közeli segítséget nyújtson neked ebben a tekintetben, a takarítást és a vásárlást rá bízva. Minél jobban védi magát, annál gyorsabban és jobban felépül.
Használjon természetes gyógymódokat - Ha szoptat, és nem érzi jól magát fájdalomcsillapítóval az érzett fájdalom enyhítésére, használhat néhány természetes gyógymódot. Az Arnica gélt fájdalmas területekre lehet alkalmazni, enyhítve az izomfájdalmat, a gyulladást és a bőr véraláfutását, különös tekintettel a császármetszés utáni gyógyulási időszakra. A galagonya tea és a hibiszkusz tea enyhítheti a fájdalmat. Az omega-3 zsírsavak a műtét után is felgyorsíthatják a gyógyulást.
Megfelelően gondozza a heget - Először is, a működési területet tisztán és szárazon kell tartani. Kövesse orvosa utasításait, amikor fürdésbe engedik. A terület mosásakor csak szappant és vizet használjon.
A seb gyógyulása után használhat aloe vera gélt, de olajos E-vitamint is, hogy elhalványítsa a császármetszés által a bőrön hagyott nyomokat.
Ne hanyagolja el a depressziós állapotokat - az érzelmi helyreállítás nem egyszerűbb a császármetszés után. Statisztikailag elmondható, hogy azoknál a nőknél, akik császármetszéssel szülnek, nagyobb a szülés utáni depresszió és szorongás kockázata. Ebben az értelemben fontos, hogy az anya beszéljen a körülötte élőkkel, segítséget kérjen és fogadjon el, és ne hanyagolja el a depressziós állapotokat. Ha figyelmen kívül hagyja a depressziót, az nem gyógyul meg gyorsabban. A pszichoterapeuta segíthet a gyorsabb felépülésben, ezért ne féljen, kérjen segítséget. Gyermeke most kiemelt fontosságú, és nem tud megfelelően gondoskodni róla, ha érzelmileg nem stabil.