Tippek a fogyás utáni újbóli hízáshoz Sajtó portál
Magától értetődik, hogy szinte minden magazinban diétáról és fogyásról van szó, mert nem akarsz mentőgyűrűkkel ragyogni a hasad körül a tengerparton. Mindazonáltal ezeknek a diétáknak a nehézsége a súly megtartása. A "Diabetiker Ratgeber" gyógyszertári magazin arról beszélt táplálkozási szakértőkkel és pszichológusokkal, hogy miért olyan nehéz fenntartani a súlyt. Főszerkesztő Dr. Andreas Baum:
0-tone: 25 másodperc A fogyás a kisebb probléma. Az igazi eredmény nem a súlygyarapodás. És sok fogyni vágyó ember ezt egy ideiglenes projektként közelíti meg. Aztán jönnek a tápszerek és az édességek szigorú betiltása, és bátran arra kényszeríted magad, hogy minden este sétálgass. És amikor elérte a kívánt súlyt, visszaesik a régi szokásokba, és utána gyakran még vastagabb is, mint korábban. Tehát a jojó-effektus, amely közismert.
Úgy hangzik, mintha nem is kellene elkezdeni a fogyást, mert a végén nem segít, vagy kitörhet ebből az ördögi körből?
0 hang: 18 másodperc Igen. Először rá kell jönnie, hogy az elhízás krónikus probléma. Ezt csak akkor tudja kordában tartani, ha valóban végleg megváltoztatja életmódját. És a tapasztalatok azt mutatják, hogy ez akkor működik a legjobban, ha mindennapi életedet apró lépésekkel változtatja meg, mind az ételcsere, mind a mozgás közben, különben egy hatalmas hegy előtt áll, és egyáltalán nincs kedve elindulni.
És hogy néznek ki ezek az első apró lépések? Van néhány tipp a mindennapi használatra?
0-tone: 24 másodperc Igen, például, hogy csak az asztalnál tervez enni, nem az íróasztalnál, nem a hűtőszekrény előtt állva és nem a televízió előtt. És ha dolgozik, elkészítheti az esti ételt, amelyet ehet, ha hazaér, hogy ne egyen mindent, ami elérhető, ha éhes. És a legjobb, ha sportfelszerelését bepakolja az autóba, így munka után egyenesen az edzőterembe mehet, és nem kell hazamennie, és mindent együtt keresni.
Annak érdekében, hogy hosszú ideig megőrizhesse súlyát, vagy előbb fogyjon, a "Cukorbeteg útmutató" rendkívül egyértelmű tervet készített finom ételekkel. Minden egyes receptet kifejezetten a gyógyszertári magazin számára fejlesztettek ki, és a szerkesztőség tesztelte, hogy minden étkezést élvezhessen.
FIGYELEM SZERKESZTŐK: A hanganyag ingyenesen használható. Megjegyzést kérünk azonban arról, hogyan használta fel a hozzájárulást a [email protected] címre.
Sajtókapcsolat:
Kapcsolatba lépni:
Ruth Pirhalla
Sajtó munka
Tel .: 089/7 44 33-123
Fax: 089/744 33-459
E-mail: [email protected]
Eredeti tartalom: Wort & Bild Verlag - Egészségügyi jelentések, a news aktuell továbbította