A PULS jelzi az időszakos böjtöt; amp; Co Mennyire veszélyesek az influencerek táplálkozási tippjei
"Tiszta étkezés", "Thonon-étrend", "Így kell enni hosszú távon": Befolyásolók és ételbloggerek ezrei adnak tanácsokat az egészséges táplálkozáshoz, és dicsérik a fogyás vagy a fittebbség módszereit, például a szakaszos böjtöt. De mennyire hasznos táplálkozási tippeket kapni a YouTuberstől? És milyen veszélyes lehet ez a saját testére nézve?
Nadine Hadad megnézte a táplálkozási videókat, dönt egy élelmiszer-italról és kipróbálja magát a PULS-jelentés elkészítéséhez: Egy hét szakaszos böjt Julia Rawsome „Food fluencer” modellje alapján - beleértve az orvos állapotfelmérését és a tényellenőrzést egy táplálkozási szakemberrel.
EGÉSZSÉGESEBB ÉS BESZERELŐBB A TREND INTERVAL GYORSAN?
A szakaszos böjtben, más néven szakaszos böjtben, az ételeket órákig vagy akár napokig kerülik. A szakaszos böjtnek számos formája van. A leggyakoribb a 16: 8 gyors vagy akár a 20: 4 gyors. Itt az étkezés csak napi nyolc-négy órás időablakban történik, a fennmaradó idő böjtöl. A táplálkozási trendnek nemcsak a fogyásban kell segítenie, hanem védenie kell olyan betegségektől is, mint a cukorbetegség vagy az Alzheimer-kór. De valóban működik? Nadine Hadad kipróbálta a PULS jelentésben, és egészségügyi kísérletet végzett az orvossal az önkísérlete előtt és után.
ÖNKÍSÉRLETI INTERVÁL GYORSÍTÁS
Nadine „7 napos időszakos böjt” önkísérletében Julia Rawsome étkezési tanácsokat követi. YouTube-csatornája tele van tippekkel a növényi étrenddel, a nyers ételekkel és az időszakos böjtöléssel kapcsolatban. Julia Rawsome tippjei alapján Nadine elkészíti - tudatosan ambiciózus - étkezési tervet: napi 20 órás böjt. A hátralévő négy órában Nadine-nek csak egy szilárd vegán étele van - plusz gyümölcslé, turmix és nyers zöldség. A szakaszos böjtöléssel Nadine nem feltétlenül akar fogyni, csak fittebbé akar válni és egészségesebb életet élni.
EGÉSZSÉGES TÁPLÁLKOZÁS AZ ÉLELMISZTŐTÓL SZÁRMAZÓ TIPPEKKEL: ÉRTELMES vagy VESZÉLYES?
De mennyire hasznos, ha fogyásért és fitneszért kap tippeket az Instagram-tól, a YouTube-tól és a Co-tól, valamint az étkezési bloggerek és influencerek irányelvei szerint étkezünk? Végül is minden test egyedi, és másképp reagál bizonyos étrendekre. Tehát van-e értelme vakon követni közösségi média példaképeinek tippjeit?
Szerkesztés: Lukas Hellbrügge, Robin Köhler, Ilka Knigge, Alexander Loos, Matthias Dachtler
Kamera: Lukas Hellbrügge
Szerkesztő: Lukas Hellbrügge
Grafika: Felix Holderer
Rövid összefoglaló
"Tiszta étkezés", "Thonon-étrend", "Így kell enni hosszú távon": Befolyásolók és ételbloggerek ezrei adnak tanácsokat az egészséges táplálkozáshoz, és dicsérik a fogyás vagy a fittebbség módszereit, például a szakaszos böjtöt. De mennyire hasznos táplálkozási tippeket kapni a YouTuberstől? És milyen veszélyes lehet ez a saját testére nézve?