Tippek a fogyáshoz Általános chat fórum; Közösségi pincefülke
Alexia22
felhasználó
Infernus
Vendég
Amina
Új felhasználó
Alexia22
felhasználó
Vendég2096
Vendég
Amina
Új felhasználó
Alexia22
felhasználó
Renate_Keller
Új felhasználó
Kedves Alexia22,
Ismerem a problémáját. Sportolok is, egészségesen étkezem, és a fogyás mégsem igazán sikerül. Kíváncsi vagyok, hogy működik ez az "Omni Biotic Metabolic" az Ön számára. Soha nem hallottam róla. Még akkor is, ha a hatás, mint mondja, csak néhány hónap múlva jelentkezik, kérjük, tartsa naprakészen!
Nemrég rendeltem egy nagyon érdekes könyvet: „Fogyni 50-től”. Kicsit idősebb is vagyok. Így néz ki az apomio.de/preisvergleich/abhaben-ab-50-buch-1-st-govi-verlag-gmbh.html oldalról. Még nem fejeztem be, de van néhány érdekes tipp. Mindegyik itt meghaladná a hatókört, de ha érdekel, küldjön nekem egy üzenetet ide a fórumon keresztül.
Üdvözlettel: Renate
Tina M.
felhasználó
Hé lányok, személyesen esküszöm a Súlyfigyelőkre. A pontrendszerrel egyszerűen akkor értem el a legnagyobb sikert, miután több ezer más étrendet kipróbáltam. Az a jó, hogy alapvetően bármit megehet, amit csak akar, mindaddig, amíg nem lépi túl a megadott pontok számát.
Nem feltétlenül kell regisztrálnia magát, és részt kell vennie a heti találkozókon. természetesen segíthet a csoport egyikének vagy másikának a fogyásban, de mivel ez is költségkérdés, a heti találkozók nélkül elhúztam.
Szerencsére ma már van elég weboldal, amely tartalmazza a WW pontterveit. Így egyszerűen kinyomtathatja a listákat, és ezentúl a pontok szerint étkezhet. A mérései szerint megszerezhető pontok számát az interneten is meg kell találni.: thumpsup:
Csak ajánlani tudja a WW-t. ha sportolsz is, akkor a kilóknak még jobban le kell esniük!
tengerész
felhasználó
így igazán tudom ajánlani nektek az egy könyvet: "Karcsú alvásban!"
Ennek megfelelően csak reggel szabad szénhidrátot használni, mindent délben, este csak fehérjét.
Valójában segít. Mindig tele vagy és fogysz
Azért, mert a zsírsejteket nem dugják el a szénhidrátok, és így éjszaka energiát égetnek el.
Csak próbáld ki. Az állóképességi edzés természetesen szintén nagyon fontos. A kezdők számára különösen alkalmas a pulzusmérő monitor használatára: http://www.akw-fitness.de/ausdauertraining/pulsmesser/p1204_sigma-herzfrequenzmesser-pc3.html az optimális edzés érdekében.
Samsa
Új felhasználó
borisHart
Aktív tag
Harry83
felhasználó
Vendég1299
Vendég
szellem1965
Aktív tag
A fogyás könnyű és valójában magától értetődő!
1. az ember tápanyagokkal, különböző összetételekkel látja el a testet. Egyes dolgokat a test közvetlenül energiává/égéssé alakít, másokat tárolnak.
Ezt a "tárolást" merésznek látjuk.
2. Ha a test kevesebbet ég, mint amennyit cukor, szénhidrát, zsírsav stb. Formájában kapnak, logikusan megnő.
3. a tárolás megakadályozása/csökkentése érdekében a testnek többet kell égnie, mint amennyit ellátnak vele.
Csökkenthető a kínálat, de kerülni kell a fontos, funkcionálisan fontos alkatrészek hiányát. (a radikális nem jó)
úgy kell kondicionálnia a testet, hogy az anyagcsere jobban működjön, a vitaminok stb. elegendő mennyiségben legyenek ellátva, erősebben égesse el a tartalékokat, és az egész belefér a jo-jo hatás nélkül.
ez nem jelenti az éhezést, csupán logikus gondolkodást és többet éget, mint etetést.
erre jó recept például. barna rizs (főtt cucc nincs) és marhahús, saláta joghurtos öntettel. feltölti és minden szükséges hozzávalóval rendelkezik.
táplálkozási tanácsok állnak rendelkezésre az egészségbiztosítóktól. értelmes lehet. de gyakran az, hogy senki nem tud mit kezdeni!
Egyszer odaküldtek - nem vicc, mivel 115 kg-os vagyok, csak 190 cm! Oda kellett mennem, mert különben sértené a 81. §-t.
Ott ültem, és egy táplálkozási szakember jött be a szobába! becsült 170 és ugyanennyi kiló!
Nem tudtam nem nevetni ... tiszta irónia volt számomra! igen, mondtam neki, az ötleteid nem rosszak! de vajon miért nem csinálják maguk?!?
megmagyarázni: igen, 115 kg 190-nél túlsúlyos! csak nekem nem kövér, hanem a sporttól!
(vitorlázás, úszás, fitnesz/súlyzós edzés, ökölvívás és zumba).