Tippek a fogyáshoz próbálkozó testedzőknek - Táplálkozás 2021

Santé Et Paramedical Video: Mi az egészség (VOST EN/FR/DE/IT/ES) (2021. február).

A testmozgás a legfontosabb a fogyáshoz és annak megtartásához. De mi van akkor, ha utál edzőterembe járni vagy futni menni? Próbálja ki ezeket a tippeket, és tanulja meg szeretni a fizikai aktivitást.

Doctor's Ask: Mit tanácsolna azoknak, akik nem szeretnek tornázni, vagy más okokból kerülik ezt?

táplálkozás

Douglas Schooler, PhD (douglasschooler.com)

Meg kell tanulnia a fizikai tevékenység számos előnyét az elme, a test és a szellem számára. Akkor csak találjon valami szórakoztatót, és tegye kényelmes szintre. A séta az egyik legjobb tevékenység, és sokan szórakoztatónak találják. Tedd még szórakoztatóbbá, ha sétálva hallgatsz mp3-lejátszót.

Susan Biali, orvos (susanbiali.com)

Találj valamit, amit szeretsz csinálni, és ez nem lesz gyakorlat. Nem tudtam elköteleződni az edzőterem mellett, ha megpróbáltam, de naponta kétszer sétáltatom kutyámat a házam körüli dombokon, és imádok flamencótáncolni, ezért hetente kétszer veszek részt órákon, és rendszeresen gyakorolok próbákat. Szeretsz egy hosszú, beszélgetős sétára menni kedvenc barátoddal? Állítson be egy szokásos dátumot. Szereted a latin zenét? Próbálja ki a Zumbát. Annyira stresszel a munkahelyen, hogy úgy érzi, megütné a főnökét? Próbálja ki a kick-box osztályt.