Tippek a FRISS LÉGZÉShoz a nap folyamán
Akár kihasználja a Valentin-nap előnyeit, hogy szeretetteljesebb legyen kedvesével, vagy egyszerűen csak arra szeretne figyelni, hogy milyen benyomást kelt a körülötted élők számára, a következő lista minden bizonnyal hasznos lesz: tudd meg, milyen ételekre van szükséged fogyasztani, hogy mindig friss lehelete legyen.
Tippek a FRISS LÉGZÉShoz a nap folyamán. Milyen ételeket kell enni (Kép: Hepta)
Néhány lépés a rossz lehelet elkerülése érdekében, amelyet bárki követhet - írja a Huffington Post, a legfontosabb a megfelelő szájhigiénia fenntartása. Vannak bizonyos olyan betegségek is, amelyek rossz leheletet okoznak (halitosis), például szájüregi fertőzés és xerostomia (szájszárazság).
Az ételeket illetően, ha mindenki ismeri a friss leheletre nem ajánlott termékeket, akkor egy új terméklistánk lehet, amelyet el kell fogyasztanunk. Amy Jamieson-Petonic amerikai dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője a következő javaslatokat teszi:
UTOLSÓ HÍREK
A Covid-19 vakcina feltalálója tudja, hogy az élet mikor normalizálódik. "Nagyon magabiztos vagyok"
MEGJEGYZÉS Lelia Munteanu: Hogyan kezeli Románia a Pfizer oltást, amikor az orvosi rendszer nem tudja fenntartani a normális hőmérsékletet?
CORONAVIRUS november 16. A helyzet megyék szerint. Majdnem 1000 eset a Fővárosban. 18 megye több mint 100 COVID-19 esettel. TELJES LISTA
Ion Cristoiu: Az állam felelős a tűzért/Senki sem fogja választási úton rendezni a Neamţ tragédiáját
A víz"A megfelelő hidratálás mindenre szükség lehet az illatosabb lehelethez" - mondja Jamieson-Petonic. Mivel a víz megnedvesíti a szájat és a torkot, megtisztítja a szagokat okozó baktériumokat és ételrészecskéket.
Az almák: A száj több nyálat termel a ropogós és magas rosttartalmú ételek miatt. A CNN szerint a nyál oxigénben gazdag, a szájban szagot okozó baktériumok természetes ellensége. Különösen az alma segíti a fogak közötti lepedék és részecskék eltávolítását.
Gumi: Nem titok. Az íny a legkényelmesebb termék, amelyet a kellemetlen íz kiküszöbölésére használunk. Serkenti a nyál termelését és eltávolítja a fogak között maradt részecskéket. A legjobb választás - cukormentes gumi, mivel xilitet tartalmaz, amely megvédi a fogakat az üregektől - mondja Jamieson-Petonic.
C-vitaminban gazdag termékek: A C-vitamin számos előnye között szerepel a baktériumok szaporodásának megakadályozása és az olyan ételek, mint a fokhagyma vagy a hagyma, szagának semlegesítése.
görög joghurt: Jamieson-Petonic szerint ez az egészséges snack csökkenti a szájban lévő hidrogén-szulfid szintjét, amely az anaerob baktériumok maradványa (képes oxigénmentes környezetben élni). Alacsony cukortartalmú joghurtot ajánlunk, lehetőleg zsírmentes görög joghurtot.
Teljes kiőrlésű kenyér: Valószínűleg meglepő, hogy a lehető legalacsonyabb szénhidráttartalmú étrend egyáltalán nem lenyűgöző légzést eredményezhet. A magyarázat az, hogy amikor a szervezetben nincs sok szénhidrát, zsírégetni fog, ez a folyamat ketonoknak nevezett vegyületeket állít elő. A ketonok izzadással, vizelettel és néha légzéssel is eliminálódnak a szervezetből. Ha ezek a szagkeltő ketonok eltűnnek a szervezetből, egészséges szénhidrátok fogyasztása, például fehér helyett teljes kiőrlésű kenyér, javíthatja a légzést.
Fahéj: A fahéj nemcsak süteményekhez vagy forralt borhoz fűszerezi a lélegzetet. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fahéj illóolaj elpusztítja a szagokat okozó baktériumokat.
Zöld tea: A flavonoidok, a zöldségekben és a zöld teában található antioxidánsok szintén képesek megakadályozni a baktériumok hiányát a fogakból - mondja Jamieson-Petonic.