Tippek a gyors fogyáshoz a gyógyulás előtt - Futási tippek

gyógyulás

  • altaa18
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 65
  • Beérkezett köszönet 0

altaa18 megalkotta a témát: tanács a gyors fogyáshoz a gyógyulás előtt

Jó egy évre feladtam egy kicsit (még bcp-t is) az otthoni munka miatt, amely minden időmet monopolizálta.

Eredmény, gyönyörű házam van, de 8 kg-mal is többet (hízok, amint nem rendszeresen sportolok).

Röviden, a 2012-es Michel-maraton (03:45) óta ez nem túl sok.

Szeretnék veszíteni gyorsan a 8 kg-ot, hogy 2014-ben komolyan folytassam a maratont, és 3: 30-ra törekedjek .

Úgy gondolom, hogy ennek a legjobb módja az, hogy rendszeresen 65/70% HRM mellett állóképességgel fut, hogy megolvasztja a zsírt, de ha van más tanácsom számomra, akkor nagyrészt érdekel (diéta).

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • Levegő1
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 4549
  • Beérkezett köszönet 302

Az Air1 válaszolt a témára: Re: tippek a gyors fogyáshoz a gyógyulás előtt

Jó egy évre feladtam egy kicsit (még bcp-t is) az otthoni munka miatt, amely minden időmet monopolizálta.

Eredmény, gyönyörű házam van, de 8 kg-mal is többet (hízok, amint nem rendszeresen sportolok).

Röviden, a 2012-es Michel-maraton (03:45) óta ez nem túl sok.

Szeretnék veszíteni gyorsan a 8 kg-ot, hogy komolyan folytassam a maratont 2014-ben, és 3: 30-ra törekedjek .

Úgy gondolom, hogy ennek a legjobb módja az, hogy rendszeresen 65/70% HRM mellett állóképességgel fut, hogy megolvasztja a zsírt, de ha van más tanácsom számomra, akkor nagyrészt érdekel (diéta).

Sajnos a gyors fogyás ellentmondásos. Fogyhatunk, de lassan. Mint mindig, mindenekelőtt az étrend megváltoztatására van szükség, a sporttevékenység fokozatos folytatásával kombinálva. Miután 8 kg nem akadályozza meg a maratoni futást, úgyis elveszíti őket a terve során.

PS: elég lehet egy bejegyzés

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • altaa18
  • A téma szerzője ->
  • Offline
  • Bejegyzések: 65
  • Beérkezett köszönet 0

altaa18 válaszolt a témára: Re: tippek a gyors fogyáshoz a gyógyulás előtt

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • mattow56
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 965
  • Beérkezett köszönet 4

mattow56 válaszolt a témára: Re: tippek a gyors fogyáshoz a gyógyulás előtt

Jelentkezzen be vagy hozzon létre egy fiókot a beszélgetéshez való csatlakozáshoz.

  • Gerald34
  • -->
  • Offline
  • Bejegyzések: 17
  • Beérkezett köszönet 0

Gerald34 válaszolt a témára: Re: tippek a gyors fogyáshoz a gyógyulás előtt

Őszintén szólva törekedj a 15 perces javulásra a maratonon úgy, hogy 8 kg-mal indulsz többet, mint a legutóbbi során, egy kicsit kétlem.