Tippek a gyors fogyáshoz Pozitív állítások a fogyáshoz
A fogyás pozitív állításai
A pozitív állítások remek eszközök, amelyekkel segíthet a fogyásban. Nehéz lehet a legjobb időszakokban, amikor fogyni próbál, különösen akkor, ha depresszióban szenved, vagy ha egyszerűen nem érzi jól magát. A túlsúly mindenféle negatív érzelemhez vezethet, ami megnehezíti a motiváció megőrzését. Bármit is mondasz magadnak, nagy hatással van a helyzetedre és a körülményeidre. Igen, a legtöbb embernek fogalma sincs arról, hogy mennyire negatívak a gondolatmintái, bepillantottál-e akár a testedbe a tükörben, és érezted, hogy a szíved elsüllyed? Mi van akkor, amikor azt mondja: "Olyan kövér és undorító vagyok!"
Ez a negatív önbeszéd két nagyon gyakori példája. A negatív önbeszéd halálos zapper motiváció, miközben nagyon rossz az általános önértékelés szempontjából. A súlycsökkenés kitartást és elkötelezettséget igényel, és ha hosszú távú sikerre vágyik, tartozik magának azzal, hogy mindent megtegyen, hogy pozitív és motivált maradjon. Tehát pontosan mik az igények? Más szavakkal, pozitív írásbeli vagy szóbeli kijelentések jelen időben, amelyek az eredményekre vagy az elérni kívánt célra összpontosítanak.
A pozitív állítások alkalmazásának első lépése az, hogy elgondolkodjon azon, mit szeretne elérni, majd megfogalmazzon számos olyan állítást, amely ezt a célt úgy tükrözi, mintha éppen most történne. Tehát például, ha a súlycsökkenés a célod, akkor azt mondhatod: „Könnyen elérem és fenntartom az ideális súlyomat.” Vagy mondhatod: „Szeretem és tisztelem a testemet.” Íme néhány érc példa. A súly pozitív megállapításai. veszteség:
* Könnyen elérem és fenntartom az ideális súlyomat;
* Imádom és gondozom a testemet;
* Megérdemlem, hogy karcsú, egészséges, gyönyörű testem legyen;
* Szeretek rendszeresen tornázni
* Minden, amit eszek, hozzájárul az egészségemhez és a közérzetemhez;
* Csak akkor eszem, ha éhes vagyok;
* Most már tisztán látom magam ideális súlyomnál;