Tippek a gyors (sürgős) fogyáshoz (testmozgás, diéta, testzsír)

Csak komoly válaszok, köszönöm ^^

És bár néhány tippre van szükségem a fogyáshoz, szeretnék körülbelül 45 kg-ot have. Már rendszeresen sportolok, hogy megváltoztassam az étrendemet (max. 560 kcal naponta).

Hamarosan újra kezdődnek az úszásoktatások, amelyeket utálok. Mindenkinek vannak ilyen nagyszerű karakterei és ilyenek. Nem számít.

Mint már írtam, komoly válaszokat kérek. Nincs olyan étkezési rendellenességem, mint az étvágytalanság!

Nő/15/58kg/170cm

sürgős

Nem sokat lát, de jól 🙈

Természetesen szívesen érdeklődik nálunk az egészségről és a táplálkozásról.

A fogyás vágya azonban egészségtelenül, sőt veszélyesen hangzik. Ezért kérjük, beszéljen valakivel, akiben megbízik a testészleléséről vagy a fogyás vágyáról, vagy nézzen meg itt: http://www.bzga-essstoerungen.de/ vagy https://ninette.berlin/mainsite/

Itt sok hasznos tippet és információt talál!

Walter a gutefrage támogatásból

5 válasz

Remélhetőleg itt senki nem fogja támogatni anorexiáját. mindenképpen megvan, még akkor is, ha nemet mondasz. Kérjük, találjon segítséget, hogy kijusson onnan. Ellenkező esetben előbb vagy utóbb vagy maradandó súlyos szervkárosodást kap, vagy meghal. Mindkettő biztosan nem optimális jövőbeli kilátás, igaz?

A GuteQrage ügyfélszolgálatának információi nagyon jók, és kövesse ezeket. Amellett, hogy:

  • A gyors fogyás rendkívül egészségtelen, és SOHA nem szabad
  • 560 kCal SOKKAL kevés. Nem számít, mennyit súlyoz és hogyan mozog. A fogyáshoz soha nem kell 500kCal-nál nagyobb hiány. 500 kCal-nak kell lennie a napi szükséglet alatt
  • A súlya megfelel az életkorának/magasságának. Valójában meglehetősen alacsony
  • A képen nem látszik zsír

Ha többet fogy, beteg lesz. Még akkor is, ha nem akarod beismerni magadnak, határozottan rossz a testi érzékelésed.

Kérjük, ne csökkenjen tovább. Mert ha még nem vagy az, ez súlyos étkezési rendellenességhez vezethet. Napi maximum 560 kcal nagyon kritikusan hangzik. 45 kiló a 15 évesek számára is alulsúlyos. Kérem, forduljon orvoshoz.

Emellett túl vékony, és te vagy az, nem néz ki jól (véleményem)

Ön 20 BMI-vel rendelkezik, ami a legtöbb nő számára „álom” lenne, de 16 (!) BMI-t szeretne, ami kevéssé egészségtelen! Ez például leállíthatja a ciklust, és elmozdíthat az étkezési rendellenesség felé!

Tudomásul veszem, hogy vannak olyan emberek, akiknek a BMI-je az Ön életkorában 16, de ez nem lehet ok arra, hogy utánozzuk őket! Inkább ne kerüljön a BMI 18 alá (52 kg az Ön számára), és még ez is nagyon kevés 1,70 m-nél!

Ha nem torna, balett vagy táncol a jégen, akkor jobb, ha marad, ahol most van!

Dobja ide férfiként: nem esztétikusnak találom, amikor a mellkas kiemelkedik, mert a gyomor túl vékony. Szerintem jobb lenne, ha hízna valamivel (figyelem: ne ijedjen meg, ha most egy kicsit többet eszik, gyorsan hízik, mert a szervezete megpróbálja felkészülni az éhség következő szakaszára, de ez normális és csak ideiglenes):)

Ezenkívül 50 kiló voltam magam, ugyanolyan méretű. az sem volt vicces, hidd el!

Tehát ebben az értelemben csak azt tudom tanácsolni, hogy ne fogyjon!

hasonló kérdések

Helló, súlyom jelenleg 69 kg, magassága 170 m. Körülbelül 5 kg-ot akartam lefogyni. Tud valaki néhány tippet a fogyásról?

Tehát a következőkben "szenvedek" a rendkívüli túlsúlyomtól, és nagyon szeretnék lefogyni! Hogyan juthatok 55 kg-ról 45 kg-ra, és hány hét alatt.

Kérem, adjon tippeket, hogyan tudok gyorsan lefogyni ennyi súlyt, és kérem, lépjen kapcsolatba velem gyorsan!

Én (f/15) az utóbbi időben nagyon kövérnek érzem magam. Tizenegy napig diétáztam, és már lefogytam 2 kg-ot (49-ről 47,1 kg-ra 165 cm-nél). A barátom már észrevette ezt, és azt mondja, hogy már elég vékony vagyok. Egyrészt nem akarom elveszíteni a görbéimet (amire egyébként elég büszke vagyok ^ ^), másrészt szép akarok lenni. Mit gondolsz - próbáljak-e 45 kg-ra hízni, vagy talán nem? Kérem, sürgősen szükségem van a tanácsára .

anyám mindig azt mondja, hogy ennyire sovány és vékony vagyok, de szerintem nem vagyok túl vékony, és a barátaim sem! Szeretnék egy kicsit vékonyabb lenni. 14 és 170 cm vagyok, súlyom 58 kg, vagyis a BMI 20,1, tehát a normál tartományban. és mégis azt mondja, minden nap olyan sovány vagyok, és ez teljesen idegesítő! Úgy értem, ez egyáltalán nem igaz, csak azért, mert valószínűleg valamivel több van a bordáján, mint nekem. hogy mondhatom el neki ezt és hogyan tudok még mindig fogyni egy kicsit?

15 éves vagyok, és túl sokat nyomok. Novemberig 15 kilót szeretnék leadni. 1,70 cm magas vagyok és 80 kiló. Már regisztráltam a McFitnél.

Örülnék, ha tippeket és képzési javaslatokat kapnék:)

Szia, szeretnék fogyni:) vannak tippjeid nekem?
Kor: 14
Méret: 170
Súly: 62kg

Nagyon bizonytalan vagyok a témában, mert még mindig nagyon fiatal vagyok, és nem akarom semmilyen módon károsítani a vérkeringésemet.

és a fogyásról szól! 10 kg-ot tervezek lefogyni, mert nem érzem jól magam a bőrömben, csak 15 és 170 cm magas vagyok. Nem tudom, hogyan kell csinálni, sportolással, menjek-e kocogni?! Van tapasztalata kocogással és fogyással?! Mindenesetre egészséges táplálkozást folytatok, és figyelni fogok arra, hogy hol van sok szénhidrát. És ez azért van, hogy reggel szénhidrátot fogyaszthasson, de este ne ?!

Valamikor étvágytalanságom volt, és ez nagyon szép volt. Jól éreztem magam, szerettem kimenni, ettem is valamit, úgyhogy nem folytattam nulladik diétát, és csak 170 cm-nél éreztem jól magam, majd 49 kilót nyomtam, de fél éve falatozom és 15 kilót hízok. Szörnyen érzem magam, nem férek tovább a ruhámba, és nem merek kimenni. minden nap azt mondom magamnak holnaptól, hogy újra le kell fogynod és kontroll alatt kell tartanod a betegséget. De a mindennapos mértéktelen evés. Kijött valaki onnan maga? Terápia nélkül kell csinálnom, mert nem beszélhetek erről a szüleimmel (sokszor próbáltam). Olyan kétségbeesett vagyok, és minden este, mint ma este, depressziós vagyok.

szia . végre le kell szednem néhány kilót. 170 cm magas vagyok és 96 súlyú . sokat. 15 kilónak le kell mennie . Korábban nagyon sportos voltam, de most nagyon nehéz . hogyan tudom motiválni magam. Sokat eszem és rosszat is. Hiányzik ez a hülye fegyelem, meg tudom csinálni, mert 15 kiló nem a világ . Már megtettem. aki tud adni táplálkozási tippeket a napi 3 étkezéshez. mi a súlyfigyelő és mi segít. köszönöm a tippeket

és bár már régóta kényelmetlenül érzem magam a testemben, és szeretnék, ha lefogytam volna néhány kilót (170 cm/78 kg), most nem nézek ki annyira túlsúlyosnak, de egyszerűen nem érzem jól magam. de sajnos semmi sem működik így természeténél fogva nem eszem sokat . Én is elkezdtem minden nap inni 1 liter állóvizet és 1 liter vizet fokhagymával (valószínűleg stimulálja az anyagcserét), ha lenne tippetek, nagyon hálás lennék örömmel készítem el az év végére. A lábam a problémás terület:(

Hé srácok, fogyni akarok. nem feltétlenül kell szupergyorsnak lennie, de látnia kell, hogy rövid idő alatt 5 kg-ot vagy annál többet fogytam. már megváltoztattam az étrendemet és már lefogytam 1-2 kg-ot, de néha még mindig legyengültem:/tudna valaki tippeket adni arról, hogyan lehet fogyni sportolás vagy otthoni edzés nélkül?

Helló, először is 12 éves vagyok, és kissé túlsúlyos vagyok (kicsit sok ^ ^) 1,57 magas vagyok és 71 súlyú. Majdnem annyi, mint apám xD, és ezért akartam megkérdezni, hogyan tudok könnyedén lefogyni, most muszáj sem megy nagyon gyorsan. Tehát ki akarom hagyni az édességeket, de valahogy nem tudom megtenni túl unalmas és ezért jelentkeztem ki. valójában csak heti 1 óra iskolai sportom van, és 2 óra úszásoktatásom, és most minden nap (vagy másodpercenként) 15 perc kötelet kellett ugranom, ha ezt meg tudom csinálni. ^ ó igen, egészséges, valójában nem eszünk ennyit szinte étel különleges több zöldség és igen ^^ valószínűleg van. még néhány tipp? és mit gondolsz az egészről?:)

Szeretnék lefogyni 7 kg-ot nyárra, és tudni akartam, van-e valami jó tipp, hogyan táplálkozzunk egészségesen, sportoljunk, stb. vagy van valami tipp a fogyásról? Várom válaszait és javaslatait:))

Egy hét alatt 3 kg-ot fogytam, jelenleg 52 kg-ot nyomok 1,60-as magassággal, és szerintem ez túl sok. Alig eszem, ami mindig rossz nekem, és a szüleim valahogy megkapják azzal, ami engem nagyon idegesít, mert hangsúlyozzák, hogy ennem kéne, de nem gondolkodnak azon, hogy akarom-e egyáltalán . Nagyon szeretnék 45 kg-ra jönni, mindegy A múlt héthez hasonlóan sokkal könnyebb volt lefogyni, mert nekem is volt valami a gyomrommal és állandóan összetörtem, még ha csak 2 nap is volt, valójában azzal kezdődött, hogy még többet akartam fogyni, mert észrevettem, hogy csak sokat kaptam túl kövér vagyok. Korábban azt hittem, hogy minden rendben van, de most valahogy már nem, a szüleim nem értenek egyet.

Nos, most a kérdéseimre

Hogyan kell folytatnom a fogyást most van tippje? . . És talán gyorsnak kellene lennie