Tippek a könnyebb font-leadáshoz a nyár folyamán

Íme néhány ételválasztás, amelyek nagy erőfeszítések nélkül segíthetnek a fogyásban.

Általában inkább magas fehérjetartalmú ételek amelyek finom vágó hatásuk mellett arra kényszerítik a testet, hogy több energiát mozgósítson emésztésükhöz termikus hatás:

a szalonna amely a közhiedelemmel ellentétben 100 g-ban csak 3 g zsírt tartalmaz (szalonnánál 45 g);
a pulyka nem túl zsíros és nagyon jóllakó;
a sonka (kiváló minőségű) alacsony zsírtartalmú (csupán 2-3%), ideális snacknek azok számára, akik inkább a sósat szeretik;
a Lazac és a tonhal gazdag omega 3-ban, és nagyon tölthető is.

Zöldség szempontjából, rostokban gazdag, biztosítják a jóllakottság hatása értékelhető és gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek nélkülözhetetlenek a zsír energiává alakulása: