Tippek a koplaláshoz és az evidero méregtelenítő kezeléshez
A nagyböjt hamarosan visszatér! Ha egy ideig étkezés nélkül megy, az valóban jót tesz a testének, de fájdalmat okozhat a szamárban. Egy bizonyos ponton a legerősebbek is megszakadnak, és egyre nehezebb végigcsinálni a böjt vagy méregtelenítő programot. Tippjeinkkel azonban mindenképpen könnyebb lesz gyorsan befejezni a gyors munkát.
Nagyon sokféleképpen lehet böjtölni. Egyesek megpróbálják elkerülni bizonyos ételeket a 40 nap alatt, például húst vagy édességet. Mások a szilárd ételektől teljesen lemondanak, és csak leveseket vagy turmixokat esznek.
Akárhogy is, tehetünk valami jót a testünknek, függetlenül attól, hogy az egész böjtidő alatt vagy csak néhány napig csinálunk-e valamit. extrém méregtelenítés végrehajtani. A böjt segít a méregtelenítésben, az újbóli fitt érzésben, sőt olyan betegségeknél is segíthet, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.
Minden jó szándék ellenére még mindig nehéz megtenni szilárd étel nélkül. Tippeket adunk, hogyan lehet könnyen átvészelni a nagyböjtöt.
1. A testet és az elmét fel kell készíteni a nagyböjtre
A böjtöt nem szabad egyik napról a másikra meghozni és azonnal végrehajtani. A sikeres nagyböjt szintén sokba kerül készítmény. Aki néhány nappal vagy héttel korábban elkezdi gondolkodni azon, hogy melyik levest fogyasszon, vagy milyen turmixot fogyasszon a szokásos reggeli helyett, lelkileg fel van készülve a változásra. Az elme tehát nem kerül sokkoló bénulásra miattuk hirtelen változás és nem válaszol tagadással.
A testnek jól fel kell készülnie a méregtelenítésre is. Végül is megszoktuk a szilárd ételek rendszeres fogyasztását. Adjon fel néhány napot a tényleges nagyböjt előtt már húson vagy cukorkán, és próbáljon zökkenőmentes átmenetet létrehozni.
2. Állítson be olyan célokat, amelyek ösztönzik a böjtölést vagy a méregtelenítést
A rögzített cél nélküli böjt megnehezíti a továbblépést. Gondold át, mit akarsz elérni a böjtöléssel. Néhány kilóval kevesebb, szebb a bőr vagy egyszerűen több a jó közérzet?
Írd meg a tiedet Kívánságok és célok kicsi Post-Its-en, és terjessze azokat a lakásában vagy házában. Amikor reggel először kelsz fel, amikor azt mondod: "Hihetetlenül fogsz kinézni a hét után!" olvassa, mindenképpen könnyebb lesz kitartania a méregtelenítés mellett a céljainak elérése érdekében.
3. Mondja el barátainak, családjának és munkatársainak a böjt terveit
Használja ki a Peer nyomás! Mondja el barátainak, családjának és lehetőleg munkatársainak a projektjét. Biztosan nem akarsz meztelen lenni, és be kell vallanod, hogy nem érted el a nagy böjti elhatározásaidat?
Tehát természetesen nyomás alá helyezed magad, és talán további ösztönző, hogy végre bebizonyítsd kollégádnak, hogy valóban le tudod húzni. Egyébként ez a hatás még kifejezettebb idegeneknél, mint családnál vagy barátoknál.
Természetesen még jobb lenne, ha böjtpartnert találna. Egy barátodnak ugyanazok a céljai, mint neked? Remek, akkor összefoghatsz és támogathatjátok egymást. Ha csak ételre gondolsz, akkor mindenképpen segít a barátod felhívása és az élmény megosztása. Ezt követően az éhségérzet már nem olyan nagy.
4. A méregtelenítés vagy az éhgyomri rendszerben a következetes nem evés fontos
Néhány nap szilárd táplálék nélkül elkerülhetetlenül arra a gondolatra jut, hogy a két alma nem lehet olyan rossz böjtöléskor.
Valójában ez a kicsi, egészséges étel inkább árt neked, mint segít. Szilárd ételek fogyasztásával, nem számít mennyire és mennyire egészséges, a Gyomornedvének előállítása serkentik, és ez sokkal több éhséget okoz. Ezért a következetes nem evés a kitartás szempontjából valóban jobb.
Ha van kedve rágni valami szilárd anyagot, akkor a cukormentes gumi segíthet. A hideg szénsavas ásványvíz szintén segít az éhségérzet megszüntetésében. A szén-dioxid "kitölti" a gyomrot, a hideg víz pedig még növeli is az energiafelhasználásunkat.
Az elegendő folyadék amúgy is hihetetlenül fontos a böjt alatt, és megakadályozza az emésztési rendellenességeket.
5. Jutalmazza meg magát egy sikeres böjt után
A rögzített célok mellett a jutalom szolgáljon motivátorként. Egyébként ez egy jó tipp minden nehéz projekthez. Szeretne még sportolni? A szép, új edzőnadrág vagy egy színes felső nagyszerű ösztönző lehet arra, hogy gyakrabban járjanak edzőterembe. Ami a sportot illeti, az is fontos, hogy találjon egy olyan sportot, amelyik élvezi és közel van hozzá. A képzés hamarosan rutinná válik.
Ha már régóta kacérkodik bizonyos cipőkkel, vagy egy hosszú wellness napot szeretett volna megkísérelni, ezek nagyszerű jutalmak a sikeres méregtelenítés vagy az éhgyomri kúra számára. Nagyszerű lakoma Azonban nem ajánlott közvetlenül az utolsó böjtnap után, mivel a testének és a gyomrának újra meg kell szoknia a szilárd ételt, és néhány napra van szüksége a felépüléshez.