Tippek a megtisztuláshoz Hogyan hozza testét és elméjét újra fitté Wiesn-News

Frissítve: 2012.08.08 - 15.45

Sok sör folyt az Oktoberfesten - főleg a torkon (vagy, mint ebben az esetben, egy fejen túl)

München - A túlzott bulizás után a szervezetben felhalmozódó toxinok súlyos következményekkel járhatnak. Ezért a méregtelenítés különösen fontos az olyan pártfázisok után, mint az elmúlt két wiesni hét.

Kezed a szíveden: Túl tele volt a szád az Oktoberfest alatt? Sör, csirke és édesség - ha feleslegben fogyasztják, ezek a finomságok elég egészségtelenek. Néhányuk pedig valószínűleg már a derekukat szorítja. Buliztunk, ittunk és lakomáztunk - most vége az ivásnak, a sertéssültnek és a csokoládé gyümölcsnek! A tz tippeket ad a fogyásról, a méregtelenítésről és arról, hogy a fejed hogyan tud gyorsan újra fitt lenni a Wiesn-maraton után.

Pihenjen gyengéden

Dr. Wolfgang Wilde, természetgyógyász orvos elárulja, hogyan segíthet a testének az Oktoberfest megfelelő emésztésében.

Nincs alkohol: „Ne fogyasszon alkoholt legalább addig, amíg szöszködik.” Tehát legalább két hét - három-négy jobb lenne. "A máj csak akkor tartózkodhat teljesen regenerálódni és méregtelenítő szervként teljesíteni funkcióját, ha tartózkodik."

Nagyobb étkezések nélkül az ágyhoz: Ideális lenne, ha kihagyná a vacsorát - vagy csak húslevest fogyasztana. A májnak és a gyomor-bél traktusnak ideje éjszakára helyreállnia.

Méregtelenítés kíméletes módon: „Csak orvosi felügyelet mellett szabad böjtölnie.” Az otthoni méregtelenítéshez dr. Wilde a szelíd túra: „Naponta 1200 kcal-ra ingázzon két-négy hétig. Ez és az alkoholtól való tartózkodás máris hatalmas mértékben támogatja a testet. "

Rengeteg folyadék: A 70 kilogramm súlyú embernek napi körülbelül három liter folyadékot kell fogyasztania az emésztés javítása érdekében. Wilde nem javasolja a böjt tea, például a verbena főzését: „Kérem, ne tegyen fekete teát vagy kamilla teát, amely hajlamos lehet a bélmozgások gyengítésére. Természetesen a lágy ásványvíz is megfelelő. "

Edzés nélkül nem lehet megtenni: "Hetente háromszor 30 perc testmozgás, 130-as pulzus mellett ideális" - mondja a szakember. Így a test elsősorban a zsírokat bontja le, nem az izmokat.

Nyaralás a test számára: Kényeztesse testét masszázsokkal, váltakozó fürdőkkel és heti egy vagy két szaunalátogatással az Oktoberfest éjszakák táncának jutalmául. Ez ellazítja és működésbe hozza az immunrendszert.

Wiesn riporter útközben: Ezek a képek a felhasználóinkról

Olyan szép volt az utolsó 2012-es Oktoberfest hétvége: Yannik, az Oktoberfest riportere rögzítette kamerájával a pillanatot.

Yannik, a Wiesn riportere fényképet küldött nekünk az Oktoberfest sátorban tett látogatásáról.

Christian, a Wiesn riportere fényképeket küldött nekünk egy theresienhöhe-i kis koncertről.

Hans-Jürgen, a Wiesn riportere elküldi nekünk ezt a pillanatképet. Azt írja: "Augustiner sátor - szórakoztató kör".

Wolfgang "Gangerl", a müncheni Wiesn riportere elküldi nekünk ezt a furcsa képet az Oktoberfest ruháról. Megjegyzése: "A párod ellenőrzés alatt áll, plusz egy liter sör."

A jégkorong az Oktoberfestre megy! A Mannheimer Adler feleségei az Oktoberfest-en voltak. A fotókat Brittany Reul, a Wiesn újságírója, az Adler védőjének, Denis Reul feleségének küldte nekünk.

A jégkorong az Oktoberfestre megy! A Mannheimer Adler feleségei az Oktoberfest-en voltak. Brittany Reul, a Wiesn újságírója, az Adler védőjének, Denis Reul felesége elküldte nekünk a fotókat.

A Wiesn újságírója, Davide Malaraggia az olasz Salerano sul Lambro-ból tudni akarja, ismer-e valaki ezen a fotón egy bizonyos hölgyet. Nem mondja ki pontosan. A válaszokat továbbra is továbbítjuk neki.

A Wiesn riportere, Davide Malaraggia az olasz Salerano sul Lambro-ból kedveli az Oktoberfesten.

"Jól ordított oroszlán!" - kommentálja ezt a képet Kai Wiesn riporter a Penzbergből.

"Az ég sötétedik, de ez nem befolyásolja a hangulatot" - írja Kai, a Wiesn riportere a Penzbergből.

Kai Wenzn riporteri riporter felülről fényképezte a "Vad egeret" is. Azt írja: "Az egérnek itt kell megtalálnia az utat."

A müncheni Wiesn riporter, Wolfgang elküldte nekünk ezt a képet az ötfős hurokról. Azt írja: "Melyik vasúton folytatódik az út? A zeppelin léghajó-kapitányának lenne a legjobb kilátása. Kedden délután jogosulatlanul tartózkodott az Oktoberfest felett."

Martina, a Wiesn riportere elküldi nekünk ezt a pillanatfelvételt.

A Wiesn újságírója, Karl elküldte ezt a képet azzal a megjegyzéssel: "Óriáskerék" a "Bajorország mennye!"

Karl a Wiesn újságírója elküldte nekünk ezt a képet az Oktoberfest "csodálatos esti hangulatáról"

Wolfgang, a Wiesn riportere Münchenből ezt a képet küldte nekünk a következő megjegyzéssel: "Az öt hurokú hurok gyűrűjén keresztül"

Wolfgang, a wiesni riporter Münchenből ezt a képet küldte nekünk a következő megjegyzéssel: "A rakétával éppen az óriáskerék mellett."

A wiesni riporter, Wolfgang, München elküldte nekünk ezt a képet a csillag szórólapról az esti fényben

Wolfgang, a wiesni riporter Münchenből ezt a képet küldte nekünk a következő megjegyzéssel: "Egy nőnek fegyverjogosítványra van szüksége ezekhez a cipőkhöz"

A müncheni Wiesn riportere, Günther elküldte nekünk ezt a lenyűgöző fotót, amely egy meredek arcú elektromos autóról szól

Alfred Böhm ezt a fényképet küldte nekünk a következő szavakkal: "Augustiner-Festzelt - legjobb sör és fesche Madel".

A vihar előtti nyugalom: Kremer úr reggel 8 óra körül készítette ezeket a képeket.

Marc Rohde, a wiesni riporter Friedbergből (Hesse) nagyon jól érezte magát a Winzerer Fähndl-nél. "Nagyszerű szórakozás öröklődik meg a panorámában" - írja.

Marc Rohde, a wiesni riporter Friedbergből (Hessen) egy tyúkestélyt fotózott pénteken a szomszédos boxban Winzerer Fähndlben. Azt írja: "Szeretne esküvői képeket látni, és többet megtudni a bájos menyasszonyról." De rögtön hozzáteszi: "Ne aggódj: jól vagyok és boldogan elfoglaltam;-)"

A müncheni Wiesn riportere, Michael Marstaller nagyon egyértelmű favorit a wiesni attrakciók között: "A váltás minden évben kötelező számunkra" - írja. És hangsúlyozza: "Köszönöm kedves műszakcsapatnak a nagyszerű estét!"

A müncheni Wiesn riportere, Korbinian egyértelműen kedvelt a fesztivál sátrai között: "A műszakban nagyon jól ömlik a tömeg. Üdvözlet az egyesületnek, csalárd öntés."

A müncheni Wiesn újságírója, Korbinian egyértelműen a fesztivál sátrai közé tartozik: "A műszakban nagyon jól ömlik a tömeg. Üdvözlet az egyesületnek, csalárd öntés."

Alfred, a Wiesn riportere egy dekoltázst fényképezett.

Albiona Wiesn riporter a Mindelheimből.

. "Boen" angyalával fényképezték.

Alexander Thaimer, a Wiesn riportere Steinhöringből (Ebersberg körzet) elküldi nekünk ezt a szép képet a Központi Mezőgazdasági Fesztivál (ZLF) gyönyörű hölgyéről. A szeptember 27-i képhez fűzött megjegyzése: "ZLF-Festzelt - a farmer sátrában is okosak a lányok".

Alfred, a Wiesn riportere szeptember 25-én ismerkedett meg a Wiesn játékostársával, Kathrin Gössßerttel az Oktoberfesten.

Ekaterina Morè bizonyította festészeti képességeit és elküldte nekünk ezt a nagyszerű festményt.

Daniel felhasználó művészi fekete-fehér fényképet küld az óriáskerékről.

Stefan, a Wiesn riportere az objektív elé kapta Franziska Knuppe modellt.

A Wiesn riportere, Vroni fényképeket készített, amikor beköltözött a hacker sátorába.

A Wiesn riportere, Vroni fényképezte a csapkodást a hacker sátorában.

Giannina, a Wiesn riportere ezt a fotót készítette, amikor az Oktoberfest házigazdái beköltöztek.

Bettina, a Wiesn újságírója elküldte nekünk benyomásait a hipodromról

Bettina Wiesn riporter kísérettel a hipodromban

Éva, a Wiesn riportere egy csodálatos fehér és kék ég előtt lepattintotta nekünk a lánc körhintát

Miért olyan fontos a méregtelenítés a szervezet számára?

"Mivel az egészségtelen étrend és a helytelen életmód miatt idővel túl sok szennyező anyag képződhet testünkben" - mondja dr. Wolfgang Wilde, belgyógyász és táplálkozási szakember, a Prien Kronprinz Orvosi Park főorvosa Prien am Chiemsee-ben. „Ha túl sok olyan szennyező anyag van, amelyet a test már nem tud kiválasztani, akkor a szövetben lerakódnak. Különösen az ízületi struktúrákon, az izmokban, a bőr alatti zsírszövetben és a májban. Ennek eredményeként fáradtság, teljesítménycsökkenés, fej- és testfájdalmak, sőt depressziós hangulatok is előfordulhatnak.

Hogyan esnek a csirkekilók

Margit Hausmann táplálkozási szakember elmagyarázza, hogyan lehet leadni néhány kilót az Oktoberfest kiadós finomságai, például csirke és ökör után:

Csökkentse a kenyérfogyasztást: "A kenyér gyakran nagy hatással van a kalóriamérlegre." Jobb, ha három helyett csak két szeletet eszel meg, és vastagon bekenjük gyógynövénykvarccsal.

Alacsony kalóriatartalmú ital: egy sör annyi kalóriát tartalmaz, mint egy hamburger! Inkább váltson kávéra, teára, vízre és édesített üdítőkre. Ha örömére szolgál, időről időre alkoholt iszhat - de mértékkel és már nem tömegesen.

Édes dolgok megengedettek: Nem kell elmennie a kis csemegék nélkül. Csokoládé helyett fogyasszon egy pudingot, amelynek csak a tized kalóriatartalma van.

Alacsony zsírtartalmú főzés: Ha húsról és halról van szó, akkor ez az előkészítés: ne kenyerezzen vagy ne süssön, hanem grillezzen vagy pároljon!

Készételek: Óvakodjon olyan készételektől, mint a fagyasztott pizza (800 és 1000 kalória között) - rejtett kalóriákat tartalmaznak. De: „A klasszikus készételek, mint a marhasült rolád burgonyapürével és a sárgarépa zöldségekkel, meglepően jól teljesítenek.

Zsírcsökkentés: A zsíros sajt helyett jobb energiatartalmú (kevesebb, mint 10% zsírtartalmú) krémsajtot, alacsony zsírtartalmú kolbászt vagy sonkát és sültet használni.

A "könnyű" nem azt jelenti, hogy alacsony a kalóriatartalom! Mindig nézze meg a fűtőértéket a csomagoláson. Példa: A szalámi fény zsírtartalma csökken, de a 100 grammra eső kalóriák száma így is 280 lehet.

Saláta olaj nélkül: Hagyja az olajat az öntetből, inkább készítsen salátaöntetet balzsamecetből, friss fűszernövényekből és fűszerekből.

Takarítson meg kalóriákat a levesekben: "A levesek gyakran vajat és tejszínt tartalmaznak, és mindenekelőtt nem töltenek fel." A sovány hús-zöldség húslevesek zöldségekkel vagy húsdarabokkal olcsóbbak.

Müzli: Keverjen össze legfeljebb két-három evőkanál pehelyt tejjel vagy joghurttal, és adjon hozzá gyümölcsöt.

Szünetet tartani

Hangos zene, hosszú sorok a sátrnál, tánc a tömegben: az elhúzódó stressz ugyanolyan egészségtelen a test számára, mint a helytelen táplálkozás. A müncheni diplomás pszichológus, stresszszakértő és könyvíró Louis Lewitan („A nyugodt művészet”) tudja, hogyan nyugtassa meg az elméjét az Oktoberfest után.

Mi történik velünk az Oktoberfest hype alatt?

Levitan: Az Oktoberfest alatt hatalmas túlstimulációnak vagyunk kitéve. Sok izgalmas dolgot élünk meg rövid idő alatt, amit pszichénk nem képes olyan gyorsan feldolgozni.

Mi a legjobb mód a Wiesn bolygóról való visszatérésre?

Levitan: Amiben visszatérsz önmagadhoz, vagyis meghallgatod önmagad, újra átérezheted magad és meghallgatod, mi a jó neked most.

Csak egy dolog fordul elő spontán benned: pihenés!

Levitan: Ez sokak számára nagyon fontos. Ha békét és nyugalmat szeretne, tudassa a családdal és a barátokkal, és képesnek kell lennie arra, hogy visszavonuljon, hogy újra megtisztítsa a fejét. Menj előre, és tedd azt, ami neked jó.

Legyen bevált tipp?

Levitan: Véleményem szerint a legjobb az, ha oxigént kapunk és a természetben mozgunk. A legjobb, ha ezt összekapcsolja egy hétvégi jó közérzettel és kikapcsolódással szeretteivel, például egy hegyi túrán.

Levitan: Beszéljen az Oktoberfest tapasztalatairól, ossza meg egymással a tapasztaltakat, beszéljen a legfontosabb eseményekről a sok élmény emésztése érdekében. Talán fényképeket is mutat az Oktoberfest látogatásáról, és képes megnevetni magát.

Mennyi ideig tart felépülni a wiesni őrületből?

Levitan: Nagyon egyéni, időt kell adnia az elmének a regenerálódásra. Ez eltarthat néhány napig. Helyezze testét, elméjét és szellemét harmóniába, mert ezt a hármat elhanyagolták.

Tehát a híres lassulás?

Levitan: Igen, mert ha túl van a csúcson, akkor nem igazán élvezheti magát. A stresszben szenvedők pedig elveszítik érzékiségüket. Tehát hagyd, hogy érzékeid felébredjenek, és készülj fel valami újra.

A nagy wiesni kalóriateszt

Oktoberfest perec, kb. 250 gramm: 703 kcal

Wiesni mérés, kb. 0,8-1 liter: 440 kcal

A könnyű Oktoberfest erősítés: egy Radi lemez 56 kcal/400 gramm

100 gramm sült mandula: 1024 kcal

Csirke, kb. 400 gramm: 628 kcal

Sertés csülök galuskával és vörös káposztával: 1760 kcal

Bratwurst tekercsben, mustárral: 435 kcal

Párolt tészta vanília mártással: 654 kcal

Hal tekercs heringgel, uborkával és hagymával: 289 kcal

Kaiserschmarrn almaszószsal: 784 kcal

Kässpatzen emmentálerrel és hagymával: 755 kcal

Májgombóc leves, 250 gramm: 140 kcal

Mézeskalács szív, 150 gramm: 350 kcal

Marhasült burgonyasalátával: 560 kcal

Lengyel tekercsben, mustárral: 456 kcal

Sertésszelet hasábburgonyával: 1294 kcal

Anyatej galuskával és káposztasalátával: 605 kcal

Hal boton, makréla, 500 gramm: 650 kcal

Perec és mustár fehér kolbász: 565 kcal

Gyümölcsnyárs, eper teljes tejben: 555 kcal

Retek, 150 gramm: 23 kcal

Sült sertéshús mártással és galuskával: 550 kcal

Egy Radlermass, kb. 0,8-1 liter: 340 kcal