Tippek a mell feszesítésére Forum Bien etre, beauté, santé Magicmaman

Itt van, több mint 30 éves vagyok, két gyermekem, akiket sokáig szoptattam.

A lányom most nyolc hónapos és kilenc évesen teljesen elválasztják. A melleim már "leeresztettek" és ellaposodtak. Szeretném, ha most a nyár egy kicsit megerősítené őket. Van-e valamilyen tipp (tornaterem gyakorlatok, krémek,.), hogy eljuthasson.

Ugyanez vonatkozik a kis hasra is, amely az ésszerű súly ellenére is megmarad. Azt hiszem, lemondhatok a tizenéves hasi gyomrról, de hé, ötletek mindenképp ?

megteheti a pulóvernek hívott tornatermet a mellkas megszilárdításához, megpróbálom elmagyarázni: lefekszik egy padra vagy a dohányzóasztalra, feje a szélén van, veszel egy súlyt (kb. 3-4 kg) vegye mindkét kezével, (a bokáját keresztbe helyezi, így térde fel van emelve, mint a hasizomra), így megtartja a súlyát, a kezét a térd szintjén, és a lehető legmesszebb ereszkedik vissza (karja olyannyira elhalad a feje mögött, hogy a az üresség hátul) Remélem jól elmagyarázom magam, mert rendetlennek tűnik számomra, de nem könnyű megmagyarázni), több 30-as szettet is megcsinálsz. Egyébként ezt az edzőteremben csinálom, és a tanárok szerint ez a legjobb gyakorlat a mell, ha ez egy kicsit zavaros, sajnálom, ha bármilyen kérdése van, megpróbálnám jobban csinálni

---