Tippek a motiváció fenntartásához, amikor az életben elkezdődik; elmorzsol
*** Társult linkek *** Ez a szöveg linkeket tartalmaz társult partnerekkel. A közzétételi irányelvemet itt olvashatja el.
Motiváció, hogyan lehet megtartani?
A motiváció a projekt indításához meglehetősen egyszerű. A projekt kezdetén van izgalom, lelkesedés és lelkesedés. Szárnyakat, energiát ad nekünk. Az ötletek forralnak mind a fizikai ponton, ahol csillogó szemek, mind a pszichológiai ponton, ahol éberebb. Röviden, a kezdetek általában izgalmasak.
Hosszabb ideig motivált maradni sokkal nehezebb. Legyen szó képzésről, munkáról, vagy az élet különböző céljairól és projektjeiről. Időnként motivációnk összeomlik, buktatók, túl hosszú határidők, eredmények hiánya ...
Életünk minden területén fontos megadni magunknak azokat az eszközöket, amelyek segítenek megőrizni vagy újra felfedezni ezt a korai pezsgést. Mindenben, amit fitnesz, szakmai, lelki, családi kihívásokra szánunk ... Fel kell készülnünk és fel kell találnunk a segítségünket nyújtó tippeket. Megosztok veletek néhányat. Akik segítenek abban, hogy motiváltak maradjak.: -D
Beszélje át
Miután beszélt a terveiről és céljairól, azok konkrétabbá válnak, és nehezebb cserbenhagyni őket, mivel egyesek tudnak róluk és el fogják mondani őket. Így arra kényszerít minket, hogy fegyelmezettek és szigorúak legyünk.
Fizikai gyakorlatok
Mindannyiunkban megvan a jóakarat, hogy egyszer elkezdjünk egy testedzést. De egy idő után úgy tűnik, elfelejted, miért kezdted. Mi volt a cél megint? Fogyás? Van több kardió? Jobb figura? Egészség?
A testmozgás során gyakran hosszú időbe telik a kézzelfogható eredmények meglátása, ami megkönnyíti a csüggedést és a feladást.
Egy kép többet ér ezer szónál
Valamivel ezelőtt elkezdtem tornázni, és hogy ne veszítsem el a motivációt, készítettem egy kollázst a PicMonkey segítségével (ingyenes weboldal fotó kollázsok szerkesztésére és készítésére).
Olyan embereket és idézeteket tettem fel, amelyek inspirálnak, és feltettem, ahol dolgozom. Így minden alkalommal, amikor gyakorlatok, emlékeztet a célomra, és megtartom a motivációt a folytatásra, különösen olyan napokon, amikor nem igazán szeretem.
Naptárak
Mivel nem ugyanaz a fegyelem, mint Dan, eszközökre van szükségem, amelyek segítenek elérni a táplálkozási és fitnesz céljaimat.
Például egy naptár segítségével nyomon követem, hogy egészséges-e az, amit napközben ettem. Egy színkód segítségével könnyen áttekinthető az aktuális hónap, és egy pillantásra lehetővé teszi számomra, hogy meglátjam, hol vagyok a célommal.