Tippek a narancsbőr ellen

írta dr. Dungl-Zauner Andrea

Minden nő tudja, minden nő fél, és minden nő a lehető leggyorsabban szeretne megszabadulni tőle: narancsbőrről beszélünk. A cellulit a 20 év feletti nők több mint 80% -át érinti. A cellulit inkább kozmetikai probléma, mint betegség, de sok nő számára ez egy pszichológiai probléma, amely az életminőség és az életöröm csökkenéséhez vezethet.

A narancsbőr a zsírsejtek közvetlenül a bőr alatti „kötőszöveti zsebekben” történő lerakódásából származik, amelyet a hormonális hatások, a mozgáshiány és a helytelen étrend kedvez. Különösen a csípő, a comb és a fenék környékén fordul elő. A felszínközeli lerakódások visszahúzódásokhoz vezetnek, és hasonlóak a narancs héjához - innen származik a narancshéj elnevezés.
Még karcsú emberek is szenvedhetnek cellulitistól. Ebben genetikai tényezők játszhatnak szerepet. A rossz táplálkozás, a lassú anyagcsere, a hormonális ingadozások és a folyadékhiány mind elősegítheti a narancsbőrt. A terápiák köre hatalmas. De a csodaszer nem létezik. A zsírleszívás sem csodaszer.
Legyen megelőző és csökkentő hatása
- egészséges étrend - alacsony zsírtartalom, sok gyümölcs, zöldség, kiváló minőségű fehérje, komplex szénhidrátok és rostok
- rendszeres folyadékbevitel
- rendszeres testmozgás az izmok és a csontok megerősítésére, valamint a bőr rugalmasságának fenntartására
- ésszerű testtömeg elérésére
- és nem dohányozni

Terápiás szempontból teák és friss növényi cseppek használhatók belső használatra, masszázsok, fürdők, zuhanyzók (hidroterápia) stb. Külső használatra. Az elhízás, de a szervezet táplálék okozta savanyulása is ronthatja a cellulit kifejeződését.
A cellulitisz elleni hatékony küzdelemhez számos kezelési módszerre van szükség, amelyek együttesen a bőr színének javulásához vezetnek. A narancsbőr nem múlik egyik napról a másikra, és türelemre van szüksége. Nem lehet jó figurát vásárolni - meg kell dolgozni érte! A megfelelő táplálkozás, az orvos, a sportoktató szakmai tanácsai és a szakintézetben nyújtott támogatás értékes segítség lehet a cél elérésében.

Az otthoni személyes gondoskodási program:
Minden, amit a bőr vérellátással lát el - ecsetmasszázsok, dörzsölés légszivaccsal a fürdőszobában, váltakozó zuhanyzások, Kneipp combzuhany, gyógynövényes borogatások (borostyán, zsurló, algák) vagy kősó fürdők - üdvözlendő.

Pakolás: még a legegyszerűbb Kneipp-pakolás is vérkeringést és szövetszűkítő hatást fejt ki, de még jobban: zsurló- és borostyán kivonatokkal

A sófürdők nemcsak frissítőek, hanem méregtelenítik is a szövetet - ha feloldasz 1 kiló sót a fürdőkádban, és 20 percig testhőmérsékleten tartózkodsz a fürdőben, ne száradj le, hanem izzadj utána a nedvességbe burkolt ágyban. ¾ óra elteltével jó rövid zuhanyozni. Ezután borostyán - zsurló krémmel kell masszírozni a bőrt.

borostyán
Sok gyógynövényes szakember javasolja a borostyánt összetevői (szaponinok, alkaloidok, ásványi anyagok és jód) miatt neuralgia, reuma, köszvény, de a bőr szennyeződései és a cellulitisz ellen is. A borogatás, a borogatás, a borogatás és a fürdő különösen alkalmas a bőrre.

Anticellulitikus fürdő:
2 marék zúzott borostyánlevelet forralunk 5 percig, hagyjuk 10 percig meredezni, nyomjuk át ruhán vagy harisnyán, és öntsük a testhőmérsékleten vízzel töltött kádba, 20 perc fürdés különösen hatékony, ha a problémás területeket ecsettel vagy Lufával ecseteljük a fürdés alatt. . A fürdés után ne száradjon le, hanem nedves ruhával tekerje be, és pihenjen, amíg a bőr száraz nem lesz.

Zsurló vagy mezei zsurló
Vízelvezető és szövetszűkítő hatása, valamint magas szilícium-dioxid-tartalma miatt értékes, ami akár 10% is lehet.
Zsurlófürdő: 2 marék zsurlót forralunk 2 liter vízzel 15 percig, hagyjuk 20 percig meredezni, majd szűrjük le a fürdővízbe. 20 percig fürdeni, utána pihenni. A borostyánfürdőhöz hasonlóan azonban itt sem szabad passzívan maradni a kádban, inkább annak problémás területein - csípő, gyomor stb. . Ecset jól, mivel ezeken a területeken a megnövekedett véráramlás lehetővé teszi a hatóanyagok jobb behatolását.

A fürdő hatásának növelése utána
A borostyán főzetéből hideg borogatásokat és pakolásokat alkalmazzon a problémás területekre.
Ehhez vegyen 1 marék friss borostyánlevelet, vagy nyomja össze, és öntsön rá 1 liter forrásban lévő vizet -10 percig, majd préselje át egy ruhán, és ideális esetben hagyja lehűlni a hűtőszekrényben.
vagy
Forraljon 120 g zsurlót 1 liter vízzel 10 percig, hagyja ½ órán át meredezni, majd szűrje le, keverje össze 40 g mézzel, majd hagyja a lábakon vagy a bőrfelületeket 40 percig meghúzni, majd esetleg anticellával. Masszázs olajban vagy zsurló krémben.

Szívóhullámokkal, rezgéssel vagy elektromos ingerléssel végzett masszázsok, valamint kézi nyirokelvezetés a dekongesztációhoz, vagy klasszikus masszázs és ecsetmasszázs a szövetek tonizálásához.

Teaként használhat méregtelenítő teát, amely 25 g nyírfalevélből (Betula folium), 10 g borsmentából, 24 g pitypang gyógynövényből (Taraxum officinalis) és kivirágzik, 22 g csalánlevélből, 17 g nyírfagyökérből (Radix ononis spinosa), 2 g kamillából.

Mit tehet rosszul?
Nem megfelelő ápolószerek esetén borogatások és fürdők, allergiák, bőrirritációk és törött vénák (kuperóz) fordulhatnak elő. Ha pajzsmirigy-rendellenességei vannak, kerülje az algakészítményeket.

A szépség fogyasztható:
Az vagy, amit megeszel! - Ezért a kezdetektől figyeljen a testsúlyára, fogyasszon alacsony kalóriát, de létfontosságú anyagokban gazdag - a szilícium-dioxid a kötőszövet építőanyaga - ha szilárd kötőszövetre vágyik, akkor a kovasavat hozzá kell adnia az ételéhez, pl. Köles.

A bőr és a kötőszövet megfelelő táplálkozással történő javításának alapelvei:
A köles és az árpa alátámasztja a kötőszövetet, müzliben, köles tésztában, édes vagy sós rakottban vagy süteményként sütve készíthető:
Kölespelyhes müzli: 2 evőkanál kölespehely, 1 evőkanál árpapehely. 2 áztatott barack, ½ reszelt. Alma, ½ csésze joghurt, narancs vagy mandarin ék,
2 hámozott mandula,

Időről időre méregteleníti a bőrt és a kötőszövetet megkönnyebbülési napokon keresztül léböjt, teanapok, gyümölcsnapok stb.

A frissesség a legfontosabb rendszeresen gyümölcs, nyers zöldség, saláta, tejsavas zöldség

A teljes kiőrlésű gabonák többet kínálnak - kerülje a fehér lisztből készült termékeket

Kerülje a finomított cukrot és az abból készült édességeket

Nem minden zsír egyforma; kerülje a zsíros húst, a zsíros kolbászt stb.
használjon hidegen sajtolt finomítatlan növényi olajokat - ezek zsírban oldódó vitaminokat és telítetlen zsírsavakat tartalmaznak

Fogyasszon olyan ételeket bőraktív anyagokkal, mint a sárgarépa, brokkoli, káposzta, édeskömény, saláták, gyümölcsök, például sárgabarack, mangó, 100 g szárított gyümölcs fedezi az egész nap ásványianyag-szükségletét, és csak 250 kalóriát tartalmaz.

Fűszerezés rúgással: Kerülje az erősen sózott ételeket, az ízfokozókat, például a glutamátot stb. Fűszerezze gyógynövényekkel, hagymával, fokhagymával, tormával és élesztőpehellyel.

Igyon sok ásványvizet, cukrozatlan gyümölcslevet, gyümölcs- és gyógyteát, tejsavót és zöldséglevet - kortyokban és nem egyszerre !