Tippek a sikeres étrendhez - Dukan receptek és fórum a Dukan étrendhez
Ez az információ tájékoztató jellegű.
Nincs olyan, hogy csoda diéta
A fogyás vágya néha bármiben elhiteti veled. Fogyjon havonta 20 kilót könnyedén és anélkül, hogy valaha is visszaszerezné: nem létezik és soha nem is fog.
Olyan étrendet kell választania, amely Önnek megfelel, beszéljen kezelőorvosával és gondosan kövesse. Az étrend megkezdése a másik folytatása és az egyes relapszusok közötti váltás érdekében a legjobb módja az elhízás rendezésének.
Figyelj arra, amit orvosa mond neked: azért van, hogy tanácsot adjon neked, és ne törd szét a fürdőruha álmaidat. Az Ön számára működik, az anyagcserétől függően. Csak egy testünk van, és ő mindenre emlékszik, amin keresztülmentünk.
A komoly étrendnek tanácsot kell adnia az egész életre
Bármennyire is meglepőnek tűnik, jó kiemelni, hogy ugyanazoknak az okoknak ugyanazok a következményei lesznek.
Ha folytatja az étrendet, amely felelős az extra 5, 10 vagy 20 kilogrammért, visszaveszi őket, ez matematikai. A jó étrendnek új tippeket kell adnia a főzéshez és az ételek élvezéséhez, valamint ahhoz, hogy egészséges testsúlyát fenntartsa.
A diéta igazi hosszú távú élelmiszer-forradalom, amelyet vezetnie kell.
Tanuljon meg türelmet és fenntarthatóságot
A fogyás egy dolog: felhatalmazó, eufórikus. De egy rendszer legfontosabb pontja az, hogy stabilizálja önmagát. Minél gyorsabb a fogyás, annál nehezebb a stabilizáció.
A diéta megkezdése hosszú távú elkötelezettséget jelent. Gondoljon a hatékonyságra, ne a sebességre. Semmiképpen nem a gyors fogyás világrekordjának elnyeréséről van szó.
Ehelyett gondoljon arra, hogy elvégzi a méréseit, sokkal hasznosabb, és ezt látja a tükörben.
Nincs olyan, hogy csodaélelem vagy démonétel
Meglepődne, ha látná az interneten értékesített és Franciaországban tökéletesen tiltott csodaéletek számát.
A konszolidáció után jogod van a gálaétkezésekhez: használd ki. Nem kell egy napon száműzni az aranyos bűnödet és orgiává tenni.
Egyetlen étel sem káros az egészségére, ha ésszerű módon fogyasztják.
Beszéljen orvosával
Ő ott van, hogy segítsen neked, ismer téged, és megvigasztal (vagy nem) a választott módszer kiválasztásában. Hallgass rá.
Fogyassza el
Ne hagyd éhen magad !
A Dukan-étrend önkéntes étrend, és nem hiába: minden olyan étrend, amely megfosztja az ételtől, megreped, mivel az éhség győzni fog. És amint ismét észreveszi az éhségét, a teste megragadja az alkalmat a fenntartásokra, arra az esetre, ha a hiány ismét megjelenne.
Ebben az összefüggésben az étkezés kihagyása ezért nagyon rossz ötlet.
Élvezze, amit eszik
Üljön le az asztalhoz, és nézze meg, mit eszel. Rágja meg az ételt, és szánjon rá időt.
Fedezzen fel új dolgokat a konyhában
Használja ki a fogyás időszakát, hogy új dolgokat, új ételeket, új ízeket próbáljon ki. Tedd a változást kellemesé és szórakoztatóvá azáltal, hogy felfedezed az új ízeket.