Tippek a sikeres kerékpártúra - Excelsior - életmód és városi kerékpár számára

excelsior

Mikor pedáltál utoljára? 2020. június 3-án harmadszor ünnepeljük meg a Kerékpár Világnapját. Ezt a napot fel kell használni arra, hogy különféle módon elkötelezzük magunkat a kerékpározás mellett. Tökéletes alkalom arra, hogy megmutassa kerékpárjának, hogy szereti. Végül is a kerékpározás nemcsak egészséges, hanem jó hangulatban is van és védi az éghajlatot - több mint elegendő ok a kerékpározás megünneplésére! Tehát mire vár - ideje, hogy kivegye a kerékpárt a garázsból, nyeregbe üljön és elinduljon a természetbe. Mit szólnál egy meghosszabbított kerékpáros túrához?

De mire kell figyelni, amikor biciklire indul? Ha spontán vagy, akkor csak haladj, és hagyd, hogy neked jöjjön. Vagy előzetesen röviden átgondolja, hogy valóban élvezhesse a kirándulást. Összegyűjtöttük a legfontosabb tippeket a sikeres kerékpártúra számára.

Tippek a sikeres kerékpártúrához

A megfelelő előkészítés elengedhetetlen

A kerékpáros túra során a kellemetlen meglepetések elkerülése érdekében egy-két nappal előre meg kell kezdeni a tervezést. Hová menjen? Milyen legyen az időjárás aznap? Hány kilométert akar megtenni kerékpárjával, hogy célba érjen? Melyik útvonal vagy melyik kerékpárút a megfelelő az Ön számára? Legyen szó sportos hegyi túráról, élvezetes tó körüli vezetésről vagy városnézésről - itt számos lehetőség kínálkozik. Ügyeljen arra, hogy vegye figyelembe a kiválasztott útvonal nehézségeit, és igazítsa hozzá az edzettségi szintjéhez. Ezenkívül tisztázni kell, hogy a kerékpár készen áll-e az indulásra, és rendelkezik-e a szükséges pótalkatrészekkel arra az esetre, ha például gumiabroncsot törne.

Egészséges rendelkezések útközben

Az egészséges testmozgás magában foglalja az egészséges étrendet is. Ami biztosan nem hiányozhat, az a müzli és az energiatartó rúd. Ezek energiát adnak Önnek, feltöltenek fehérjét és nagy mennyiségű rostot. A finom szendvicsek, zöldségrudak, alma és banán ideális harapnivalók rövid szünetekhez is. Kérjük, ne felejtsen el elegendő folyadékot magával vinni. Állandó mozgás és meleg hőmérséklet esetén a test különösen nagy mennyiségű vizet veszít. Itt a szabály: nincs folyadék, nincs teljesítmény!

A megfelelő ruházat

Tippek a sikeres kerékpártúrához

A kerékpáros túrához nincs szüksége különleges ruházatra. Ennek ellenére kényelmesnek és sportosnak kell lennie. Mert amint több mint két órán át úton vagy, a legszebb kerékpártúra is gyorsan rémálommá válhat. Például egy farmerben gyorsan észreveszi, hogy a területek elkopnak, a nadrág csíp és csak összehúzódik. Ha kerékpáros nadrágod van, akkor tökéletes! Egyébként elegendőek a sportnadrágok, a szilárd talpú tornacipők és a funkcionális ingek, amelyek előnye, hogy a nedvességet kifelé szállítják. Annak elkerülése érdekében, hogy hosszabb túrákon hólyagok képződjenek a kezén, könnyű és lélegző rövid ujjú kerékpáros kesztyűt ajánlunk, amelyek párnázattal vannak ellátva.

A megfelelő kerékpáros felszerelés

  • Ivópalackok és palackketrecek

Nincs megállás, nincs folyamatos keresgélés a hátizsákban - a kerékpártartó palacktartójával és a megfelelő palackkal mindig elérhető kéznél van az ital.

  • Csomagtartók, kosarak és táskák

Tippek a sikeres kerékpártúrához

Attól függően, hogy a kerékpáros túrának milyen hosszúnak kell lennie, kerékpárját fel kell szerelni egy csomagtartóval a csomagtartó használatához. A kormánytáskák, nyeregtáskák, vázzsákok, speciális kerékpáros hátizsákok és kosarak szintén optimális tárhelyet kínálnak. Ne feledje, hogy a nehéz dolgok nagyobb eséllyel mennek a zsebekbe. A kerékpár súlyeloszlására az alábbiak vonatkoznak: 60% hátul, 40% elöl.

A jó és biztonságos kerékzár kötelező, hogy biztonságosan le tudja parkolni a biciklit, és a végén ugyanazzal a kerékpárral jöjjön haza!

Tippek a sikeres kerékpártúrához

Annak érdekében, hogy kerékpárjának menet közben ne fogyjon el a lélegzete, kerékpumpával kell felszerelni.

Vigyázzon és előrelátóan - és mindenképpen viseljen sisakot.

Ellenőrző lista

Annak érdekében, hogy semmit ne felejtsen el az utazás előtt, felírtunk egy ellenőrzőlistát mindazokkal a dolgokkal kapcsolatban, amelyek nem hiányozhatnak egy kerékpártúrán, vagy amelyeket sürgősen el kell végezni.

  • Fújja fel a gumiabroncsot és rögzítse a szivattyút a kerékhez
  • Olajozza meg a láncot
  • Szerezzen be és csomagoljon be egy csövet vagy javító készletet
  • Ellenőrizze a sebességváltót és a fékeket
  • Esőkabát
  • pulóver
  • Útikalauz a kerékpár útvonalával (okostelefonos alkalmazás vagy kerékpáros számítógép)
  • Fényvédők
  • Rovarriasztók
  • Napvédő kalap
  • Higiénés gél, zsebkendők
  • Kötések
  • Italosüveg és ellátás
  • kis piknik takaró
  • Kerékpáros kesztyű
  • napszemüveg
  • Kamera vagy okostelefon a gyönyörű pillanatok és a telefon rögzítésére vészhelyzetekre
  • Hordozható töltő

A közösségi hálózatokban a #worldbicycleday hashtag használatával megmutathatja, hogyan tölti a napot, és hol tartózkodik a kerékpárján.

Sok szórakozást és jó utat kívánunk!