Tippek a teherbe eséshez A Folio® tippeket ad a teherbe eséshez
Úgy döntött, hogy gyermeke lesz? És most már alig várod, hogy gyorsan megvalósuljon a vágy, hogy a gyerekek megvalósuljanak?
Valójában néhány hasznos dolgot tehet annak érdekében, hogy a gyermekek iránti vágya hamarosan a kívánt gyermekhez vezessen.
Egy pillanat alatt összeállítottuk a legjobb tippeket az Ön számára, hogy a lehető leggyorsabban várhassa a terhességet.
1. tipp: egészséges táplálkozás
Ön és partnere egészséges és változatos étrenddel növelheti termékenységét!
Fogyasszon sok friss gyümölcsöt, salátát és zöldséget, diót, teljes kiőrlésű termékeket, tejtermékeket, és tengeri halakat és tojásokat fogyasszon körülbelül hetente egyszer vagy kétszer.
2. tipp: Gondoljon megfelelő időben a folsavra!
Amint úgy döntött, hogy teherbe esik, azonnal fel kell töltenie a folsav állapotát. Folio 800 mikrogramm folsavval a ® forte pontosan a megfelelő adagot biztosítja, ha gyermekeket szeretne, és a terhesség első három hónapjában.
Mivel a megfelelő folsavkészlet, ideális esetben a B12-vitaminnal kombinálva, rendkívül fontos alapja gyermeke fejlődésének!
3. tipp: értse meg saját ciklusát
Pontosan ismerje meg testét és ciklusát. Számos módja van annak, hogy megtudja, mikor vannak termékeny napjai.
Meghatározhatja például a hőmérsékletmérési módszerrel. A termékenységi napok termékenységi naptár segítségével történő kiszámítása arról is tájékoztatást nyújt, hogy mikor van a legjobb alkalom a nemi közösülés gyors teherbe esésére.
4. tipp: a szex ideje
Ügyeljen a nemi aktus megfelelő időpontjára - az ovuláció körüli napok optimálisak.
Természetesen nem lehet mindent megtervezni egyetlen gombnyomással, de ideális esetben a termékeny napokban kétnaponta kell közösen lépni egymással. Akkor nemcsak a fogantatás lehetősége áll fenn. Az érett tojást elütő spermiumok száma is nagyobb.
5. tipp: A helyes helyzet nemi aktus során
Minél több spermasejt jut be a méhbe, annál nagyobb az esély a petesejt sikeres megtermékenyítésére. Ezért előnyös az a helyzet, amelyben a partner a lehető legmélyebben behatol.
Ez a helyzet az úgynevezett missziós pozícióval, de minden olyan pozícióval, amelybe a férfi hátulról behatol.
6. tipp: hagyja abba a nikotint, az alkoholt és a drogokat!
Önnek és partnerének a lehető leghamarabb fel kell adnia a káros stimulánsokkal, például a cigarettával, az alkohollal és a drogokkal. Kimutatták, hogy negatív hatással vannak a termékenységre. A terhesség és a szoptatás alatt egyébként is tabuk.
7. tipp: tedd próbára
Ellenőrizze a fogait. Valójában azok a nők, akiknél műanyag töltelék helyett amalgámtömés van, ritkábban ovulálnak.
Tehát feltétlenül tisztázza ezt a fogorvosával, ha gyorsan szeretné megvalósítani gyermekei iránti vágyát.
8. tipp: mozogj!
Rendszeres testmozgás. Nem kell túl sokat sportolnia, de a gyakori testmozgás - különösen a friss levegőn - megindítja a keringést és biztosítja a mentális egyensúlyt.
A nagy teljesítményű sport viszont csökkenti mindkét nem termékenységét.
9. tipp: Nem túl kövér és nem túl vékony
A nők és a férfiak egyaránt jelentősen túlsúlyosak vagy alulsúlyosak megzavarják a hormonális egyensúlyt és csökkentik a terhesség esélyét. Tehát: próbáljon karcsúsítani vagy hízni!
10. tipp: az erő nyugalomban rejlik
Kerülje a mozgalmat és a stresszt, és szánjon időt egymásra. A várakozás a legnagyobb öröm. Tehát ne gyakoroljon magára semmilyen nyomást, ha gyereket szeretne. A pszichológiai stressz és a mozgalmas mindennapi élet igazi "kéjgyilkos".