Tippek a testépítés világbajnokától az egészséges CuzaNet étrendért
Idén április 3-án, csütörtökön a Testnevelési és Sporttudományi Kar D testének D3-as termében, az Iași-i „Alexandru Ioan Cuza” Egyetemen (UAIC) az „Étrend-kiegészítők a fizikai tevékenységekben” című workshopra mindenki számára sor került. az egészség és a táplálkozás iránt érdeklődők. A Testnevelési és Sporttudományi Kar dékánja, docens mutatta be. dr. Marin Chirazi, és különleges vendégként az abszolút világbajnok és emeritusedző, Petru Ciorbă volt.
"Ez az esemény kapcsolódik az Országos Táplálkozási Kongresszus megnyitójához is. Az ételeket és az étrendet ásványi anyagokkal és táplálék-kiegészítőkkel kell segíteni. A táplálkozási szakember és az étrend-kiegészítő felhasználó közötti különbség elsősorban fizikai. Azok, akik ezt a teljesítménysportot gyakorolják, a táplálkozási szakemberek által előírt étrend betartását alkalmazzák "- mondta Marin Chirazi.
Testépítés, drága sport
Petru Ciorbă megemlítette azt a tényt, hogy a teljesítmény-testépítéshez „a szokásos étrend nem elégséges a test szükségleteihez képest. Azok, akik nem használnak étrend-kiegészítőket, külön erőfeszítéseket tesznek, és így fennáll a hiányhiány veszélye a szervezetben. A kiegészítők olyan elemek, amelyek célja, hogy a testbe hozzák azt, ami hiányzik belőle. Ne keverje össze az anabolikus szteroidokat a táplálék-kiegészítőkkel. Hosszú távon befolyásolhatják az életet. " A bajnok az edzőterembe különféle kategóriájú étrend-kiegészítőket mutatott be, meghatározva a testben betöltött szerepüket és a testépítés gyakorlásában betöltött jelentőségüket.
8 esszenciális aminosav kategória
A testnevelésből és sportból végzett diplomás megemlítette a műhelyben résztvevőknek, melyek azok az elemek fő csoportjai, amelyek segíthetnek egy testépítő szakembernek a testenergia jobb kezelésében. "Azok számára, akik versenyeken vesznek részt, az étrend-kiegészítők segítenek meghatározni az izomtömeget. Az izomszövet meghatározása a zsírszövet csökkentését jelenti a testben. A vitaminok, ásványi anyagok és enzimek elősegítik a test tápanyagainak feldolgozását és energiatermelést. Az antioxidánsok megakadályozzák a szabad gyökök képződését is a szervezetben. A leggyakrabban használt kiegészítők közé tartozik a kreatin, amely már megtalálható a testben, a vázizmokban 95% -os arányban. "
A műhely a közönség beavatkozásait is tartalmazta, a jelenlévők további részleteket akartak megtudni arról, hogy mit jelent a testépítő bajnok képzése, milyen ösztönzőket alkalmaznak előtte és utána, és mik az izomtömeg fenntartásának titkai. "Amikor meg akarja határozni az izomtömegét, figyelnie kell az étrendre, mert általában az út során elveszíti az izomtömeget. Váltson fehérjében, folyékony aminosavakban gazdag étrendre. Kardio edzésnek is kell lennie. A versenyek után a testépítés fontos, de nem szabad, hogy felesleges kiegészítők legyenek - zárta szavait Petru Ciorbă.
Petru Ciorbă nemzeti és nemzetközi címeket is tart rekordjában. 34 különbséget szerzett Romániában, és világszerte sok sikert könyvelhetett el: 1996-ban az Európa-bajnokságon harmadik helyezést ért el, 2003-ban és 2004-ben amatőr testépítésben világbajnok lett. 2006-ban megszerezte az abszolút világbajnok címet öt súlykategóriában. Petru Ciorbă karrierje a testépítés területén 1979-ben kezdődött, ma már elismerten sportmester, emeritus edző, játékvezető különféle versenyeken, valamint más, e sport iránt rajongó fiatalok edzője.