Tippek arra, hogyan lehetünk újra fittek nátha után - Felső-Ausztria útikalauz

Kihívtunk néhány praktikus tippet Prof. Hademar Bankhofertől arra, hogyan lehet a lehető leggyorsabban visszanyerni erejét megfázás után.

Ha nincs igazi étvágya, hagyja ki az evést. Vigyázzon a gyomrára és a belére. A test jobban méregteleníthető, ha keveset vagy semmit sem eszel. Csak meg kell győződnie arról, hogy sokat iszik-e helyette, rendszeresen a nap folyamán. Ez fontos a keringés és a nyálkahártya nedvessége szempontjából, hogy megvédhessék magukat az új vírusoktól és baktériumoktól. Ezenkívül: Ha sokat iszik, sokkal gyorsabban megszabadul a köhögéstől, amely gyakran a hideg "emléke" marad.
Mit kell inni A hársfavirág tea, a bodzavirág tea és a gyömbér tea nagyon hatékonynak bizonyult megfázás után. Ha a végtagjai még mindig fájnak, igyon fűzfakéreg teát. Az almahéj tea csodálatos frissítő. Röviden forraljuk fel 5 nem permetezett alma vagy 2 szeletelt alma héját 1/2 liter vízzel. Törzs.
Fontos a C-vitamin bevitele az italban. Erre alkalmas csipkebogyó tea vagy homoktövis teljes gyümölcs (egészséges élelmiszerbolt), 1–6-os vízzel hígítva. A C-vitamin erőt ad az immunsejteknek a megfázás megújult veszélye ellen.
Akinek nátha alatt kellett gyógyszert szednie, tudnia kell, hogy sok gyógyszer kiszorítja az ásványi káliumot a szervezetből. A kálium hiánya általában székrekedéshez vezet. Ez ellensúlyozható, ha a szervezetet folyamatosan táplálják káliumban gazdag ételekkel. A kabátkrumpli pedig éppen a skála tetején van. Sült burgonya és hasábburgonya haszontalan.
Akinek antibiotikumot írtak fel, valószínűleg zavart bélflóra van, ezért emésztési problémái vannak. Ismét a következõk érvényesek: nincsenek zsíros ételek, nincsenek túl cukros és fűszeres ételek, nincs felfúvódásos ételek, például ebben az esetben nem teljes kiőrlésû kenyér, nincs hús, nincs tej, nincs kávé, nincs alkohol. Ehelyett minden nap joghurtot, hogy a bélflóra felépülhessen. Vagy írjon fel orvosa probiotikumokat a gyógyszertárból.
Milyen étkezéseket használhat, hogy megfázás után gyorsan visszanyerje erejét? A legjobb étel a zabpehely - vagy zabpehelyleves. A zab gyors erőt ad Önnek. Egyél minden nap egy tányér zabpehelylevest. 1/4 liter vizet forralunk fel, oldjunk fel benne 1/2 zöldség alapkockát, keverjünk bele 3 púpozott evőkanál zabpelyhet, pároljuk 10 percig, keverjük újra és újra. Adjunk hozzá 2 evőkanál apróra vágott petrezselymet. Ez szellemi és fizikai energiát ad. Használhatja a gyors regenerálódásra. Ebben a tekintetben a zab a legértékesebb gabona a megfázás utáni felhalmozódáshoz.
Az evésen és iváson túl: Kerülje a túlterhelést. Most nem szabad tornázni, nemhogy fitneszközpontba járni. Azonban jó lenne sétálni a szabadban. Kérjük, ne nézzen este túl sokáig tévét. Győződjön meg róla, hogy minden este 8 órát alszik. Ez a test regenerálódásának legjobb és leggyorsabb módja.

Kapcsolat és szerviz

Felső-Ausztria turisztikai információ
Freistädter Strasse 119
4041 Linz