Tippek az egészséges hangzáshoz
Áttekintés
A hangszálak egészsége mindenki számára nagyon fontos, különösen azok számára, akik gyakran használják a hangjukat, például tanároknak vagy énekeseknek.
A hang akkor válik problémává, amikor az élesség, a hangerő vagy a hangszín kezdi felhívni rájuk a figyelmet, a beszélő által megfogalmazottak kárára.
Bizonyos helyzetekben a hangnak túl éles, túl finom, túl durva, túl orr vagy több hangszíne lehet, a kimondási folyamat kényelmetlenséget (fájdalmat) okozhat a beszélőnek.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A hangszalag rendellenességeinek tünetei
A hangszalagokban található betegségeket a következő jelek és tünetek jelentkezhetnek:
- rekedt vagy nagyon vékony hang;
- a hang kemény hangszíne;
- a vokális hangszín csökkentése;
- nyaki fájdalom/feszültség;
- a "hang finomságának" elvesztése;
- hangvesztés.
Hangcsomók
Az énekcsomók általában a hang túlterhelésének eredményeként jelennek meg. A fő ajánlott kezelés a hangi pihenés, vagy kiújulás esetén műtét vagy lézer.
A hangromláshoz hozzájáruló tényezők
- Sikítás, sípolás, hangos nevetés vagy egyéb, a hangot elárasztó cselekedetek; olyan énekesek esetében, akik gyakran közelítenek a hangos hangokhoz, megnő a hangszalagokkal kapcsolatos problémák kockázata;
- A hang emelése más hangok elfedésének megkísérlésével: zsúfolt terekben, zenei versenyek esetén stb.
- A dohányzás fontos kockázati tényező a hangszalagok egészségének megőrzésében, mind az aktív dohányosok, mind a passzív dohányosok esetében.
A dohányzásra, a cigarettafüst önkéntes vagy önkéntelen belélegzésére szolgáló zárt terek gyakorisága, az idő nem szellőző helyiségekben való eltöltése, ahol a dohányzás befolyásolta a hangszalagokat
- A köhögés és a köpet (a torok megtisztítására szolgál) feszültséget okozhat a hangszalagokban;
- A túlzott beszéd - mint minden más izom, a hang túlzott használata, még a beszéd egyszerű gesztusával is, kimeríti a hangszalagokat;
- Beszélni nagyon stresszes időkben. Az érzelmi és mentális feszültség korlátozza a vokális kifejezés lehetőségét, és a hangszalagok kényszerítése gyengülést eredményezhet;
- A munka sajátosságai. Néhány kereskedelem nagymértékben függ a hang használatától, és a hangszalagok túlterhelése olyan napokon, amikor nincs pihenőidő, negatív következményekkel járhat.
Hogyan lehet megakadályozni a hangromlást
A hang egészségének legegyszerűbb gyógymódja elvileg az általános egészségügyi ellátás. Kimerülés vagy betegség esetén a hang ugyanolyan hatással lesz.
Íme néhány hasznos tipp:
- Kapcsolja ki a rádiót/tévét, vagy hagyjon zsúfolt tereket, ha beszélgetést szeretne folytatni; így kerülje el a kísértést, hogy megemelje hangját;
- A dohányzásról való leszokás - ez a legjobb intézkedés a hangszalag rendellenességeinek megelőzésére;
- Igyon vizet, különösen, ha sokat beszél vagy énekel. Például a tanároknak mindig legyen egy üveg víz a széken;
- Lélegezzen be tiszta/friss levegőt, amikor csak lehetősége van rá;
- Nyugtassa meg a hangját - különösen a hangszalagok túlzott használata után;
- Nyelés, a köptetés vagy a torkot "megtisztító" egyéb cselekedetek kárára;
- Ne beszéljen suttogva, mivel a "fütyülés" a hangszálak gyengüléséhez vezethet.