Tippek az elkülönített élethez Scott Kelly űrhajós COVID-19 járványában - Go4IT
Scott Kelly egyike azon kevés embernek történelmében, aki csaknem egy évig fennakadás nélkül tartózkodott az űrben. Az űrhajós szerint az élet a Nemzetközi Űrállomáson nem könnyű, de nagyon jól felkészít a hosszú távú elszigeteltségre. Kelly nemrég publikált egy cikket a New York Times-ban, amelyben saját tapasztalataiból ad néhány tippet az elszigeteltségről és arról, hogy mit kell tennünk azért, hogy könnyebben átvészeljük ezt az időszakot.
Néha nehéz komolyan venni egy barát vagy egy idegen ember tanácsát, aki megmondja, mit kell tennie ahhoz, hogy alkalmazkodni tudjon szinte kizárólag az otthoni élethez. Egy űrhajós tanácsa, aki alkalmazkodott egy elkülönített élethez egy olyan helyen, amelyet nem tudott elhagyni, kissé könnyebben követhetőnek tűnik, és úgy tűnik, hogy az űrállomáson az élet nagyon hasonlít ahhoz, aki otthon dolgozik, csak ő hely az űrben, ahol csak mikrogravitáció van, és a "kinti" séta sokkal veszélyesebb.
Kelly javasolja hogy minden nap létrehozzon egy programot az elvégzendő tevékenységekhez, de ne vigyük túlzásba munka vagy háztartási feladatokkal. Az állandó munkahelyi tartózkodás ösztönözheti a nagyobb munkára, vagy az állandó otthonlét arra ösztönöz, hogy több időt szenteljen más tevékenységekre. Ez a legjobb hogy egyensúlyt teremtsen a kétféle tevékenység között. Természetesen szükséges és egészséges alvási menetrend, mivel a pihenés javíthatja mind a termelékenységet, mind az emberek egymással való kapcsolatát,.
Még akkor is, ha otthonunk elszigeteltségben van, nem tilos időről időre utcára vonulni. Séta az üzletbe (megfelelő védelemmel és újabban a szükséges dokumentumokkal), az állatok sétáltatása vagy a háztömb vagy ház körüli egyszerű rövid séta segíthet csökkenteni a stresszt. természetesen, napi gyakorlatok, a mozgásszegény életmód hatásainak ellensúlyozására ajánlott.
Azoknak, akik unatkoznak otthon, mert túl sok szabadidejük van, Kelly néhány tevékenységet ajánl. Első, egy hobbi. Megpróbálhatja megtanulni hangszeren játszani, idő hiányában elolvasni azokat a könyveket, amelyeket még nem olvasott el, valamit építeni vagy művészetet létrehozni. Is, naplót vezethet azzal, amit mindennap csináltál.
Természetesen az elszigeteltség, még akkor is, ha tennivalód van, stresszes lehet, és károsíthatja mind az emberi pszichét, mind a testi. Fontos, hogy tartsa a kapcsolatot más emberekkel, ami könnyebb azok számára, akik valakivel élnek, de legalább egy telefonhívás vagy egy videohívás közeli emberekkel vagy barátokkal segít.
Végül Scott Kelly űrhajós szerint valószínűleg ez a legfontosabb mindig megfelelő tájékoztatást kapjon. Mindenkinek ajánlja hallgatni a szakértők nyilatkozatait fontos témákról. A COVID-19 esetében nem a közösségi hálózatokon, hanem hivatalos forrásokból, például az Egészségügyi Világszervezetből és a Johns Hopkins Coronavirus Research Centerből származó információkat ajánl, amelyek szintén világszerte nyomon követik a fertőzések minden esetét.