Tippek az érelmeszesedés egészségének megelőzéséhez Életmódra vonatkozó tippek és tanácsok

Az érelmeszesedés napjainkban a közegészségügy egyik legnagyobb ellensége. Ő a felelős? az atheroma plakkok (zsírlerakódások) kialakulása a test artériáiban, a viagra gyógyszer a szerv iszkémiájához vezet, amelynek érrendszeri hatása van?.

Az ateroszklerózis az alsó végtagokban lévő erekben (az alsó végtagok obliteráló arteriopathiájához vezethet, amely időszakos claudikációval nyilvánul meg), a bélben (étkezés utáni hasi fájdalommal megnyilvánuló mesenterialis ischaemia kialakulásához vezet), a szívben (ami angina fájdalom), a vesékből (veseelégtelenséghez vezet), a péniszből (merevedési zavarhoz vezet). Az ateroszklerotikus szív- és érrendszeri megbetegedések jelenleg világszerte vezető halálokok Romániában.

Az atheroma plakkok legfőbb kockázata szakadásuk vagy repedésük, trombók (vérrögök) képződésével, amelyek blokkolják az érintett artériákat és szívrohamhoz vezetnek:

szívinfarktus (ha a koszorúerek blokkolva vannak)
mesenterialis infarktus (ha a mesenterialis artériák blokkolva vannak),
stroke vagy ischaemiás stroke (ha az agyat öntöző artériák blokkolva vannak)
veseinfarktus (ha a veseartér elágazásai el vannak akadva)

Egyes szerzők úgy vélik, hogy az érelmeszesedés olyan folyamat, amely születéskor kezdődik, még az anyaméhben is. Így vannak olyan emberek, akiknél korai atherosclerotikus megnyilvánulások jelentkeznek az életben, mások pedig csak későn, idős korban. Bár figyelemre méltó előrelépés történt az aterogenezis mechanizmusának megértésében (az atheroma plakkok képződése), a folyamat még mindig nem teljesen tisztázott. A jelenlegi tendencia az ateroszklerózis többtényezõs betegségnek tekintése, amely magában foglalja a genetikai komponenst, a gyulladásos és degeneratív folyamatokat, a környezeti tényezõket, az étkezési szokásokat és az életmódot.

Az érelmeszesedés elsődleges megelőzésére a következő intézkedéseket javasoljuk:

nagy mennyiségű gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona és többszörösen telítetlen zsírok fogyasztása (zöldségekben található omega-3 és omega-6 savak)
kerülje a magas koleszterin- és telített zsírtartalmú ételeket (sertészsír, margarin)
a testtömeg optimális kontrollja
a mozgásszegény életmód leküzdése a napi könnyű-mérsékelt fizikai gyakorlatok gyakorlásával
dohányzásról való leszokás
a cukorbetegség, a magas vérnyomás, a dyslipidaemia megfelelő kezelése
rendszeres szűrővizsgálatok elvégzése az iszkémiás szívkoszorúér-betegség (iszkémiás szívbetegség) miatt, különösen azoknál az embereknél, akiknek örökletes kórtörténete van (első fokú rokonok) kardiovaszkuláris betegségekben, 50 év feletti férfiaknál és posztmenopauzás nőknél
A lipidprofil időszakos meghatározása - összes lipid, teljes koleszterin, HDL-C (vagy "jó" koleszterin) és LDL-C ("rossz" koleszterin)
rendszeres fizikai aktivitás

A másodlagos prevenció az érelmeszesedéses betegség szövődményeinek megelőzésére utal, a betegség helyes kezelésével (higiéniai-diétás, gyógyászati, intervenciós vagy műtéti).