Tippek az időjárási fejfájás és az időjárás f; hligkeit Mi segít
Fotó: iStock.com/GlobalStock
Fejfájás változó időjárás után? Megfelelő tippekkel ezek már a múlté.
Az idő megőrül - és hirtelen zúg a fejed! Ennek okai és a legjobb tippek a fájdalom megelőzésére és leküzdésére.
Az időjárás valójában hogyan betegíthet meg bennünket? Időjárási érzékenység a rossz közérzet tipikus magyarázata, amellyel újra és újra találkozunk a mindennapi életben. Dr. Katrin Oechel, a Bad Oldesloe Asklepios Klinika neurológusa elmagyarázza: "Az időjárás önmagában nem betegít meg, csak a testünk gyenge pontjait érinti. Az alacsony vérnyomásúak fáradtnak, lemerültnek, szédülõnek érzik magukat, például magasabb hõmérsékleten. gyakran feszültség fejfájás vagy migrénes rohamok ".
Bio-időjárás: Ezek a tippek segítenek az időjárási érzékenység ellen
A bio-időjárás-előrejelzés gondoskodik az időjárásnak az időjárásra érzékeny emberekre gyakorolt hatásairól: Például közlik a pollenszámot és az UV-indexet annak érdekében, hogy bizonyos korábbi terhelésekkel rendelkező embereket tájékoztassanak a szervezeteikre gyakorolt lehetséges hatásokról. De a légnyomás vagy az erős hőmérséklet-ingadozás az időjárásra érzékeny embereket is érintheti.
Bizonyított: Az időjárás iránti érzékenység nem képzelet
Sokáig megkérdőjelezték az időjárási viszonyok iránti érzékenységet, amikor fejfájásról volt szó. Csak néhány évvel ezelőtt a bostoni (Beth Israel Deconess Medical Center) tudósai bebizonyították ezt a jelenséget egy körülbelül 7000 beteggel végzett vizsgálatban. Dr. Oechel: "A vizsgálat során az erőszakos fejfájáses rohamok előtti és alatti időjárási körülményeket hét éven keresztül rögzítették. A fájdalom olyan súlyos volt, hogy a kórház sürgősségi helyiségébe mentek." Eredmény: az előző napinál magasabb hőmérséklet, de az alacsonyabb légnyomás is hozzájárul a súlyos fejfájáshoz. Ha öt fokkal melegebb van, akkor a fájdalomroham valószínűsége 7,5 százalékkal nő. Előfordulhatnak az időjárás okozta keringési problémák is.
Felmérések szerint minden második német időjárási érzékenységtől szenved. A nők több, mint a férfiak, az idősebbek több, mint a fiatalok.
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Időjárási érzékenység vagy érzékenység?
A szakértők különbséget tesznek az időjárásra érzékeny és az időjárás-érzékeny emberek között:
- Azokat az egészséges embereket, akik észrevehető tünetekkel reagálnak az időjárás változásaira, például fáradtságra, fejnyomásra vagy gyenge koncentrációra, időjárás-érzékenynek tekintik.
- Az időjárásra érzékeny emberek krónikus alapbetegséget hoznak magukkal, amelyet az időjárás változása súlyosbít. Ez különösen igaz a reumásokra, az asztmában és osteoarthritisben szenvedő betegekre. Az érintettek tünetei súlyosbodnak: minél gyorsabban változik az időjárás, annál súlyosabbak a hatások.
Az időjárás iránti érzékenység nem képzelet
Ennek ellenére az időjárás iránti érzékenységet továbbra is mítoszként elvetik. A testben zajló folyamatok pontosan megmagyarázhatók. B. hirtelen meleg, a test kitágítja az ereket és a vérnyomás csökken. Ez szédüléshez vezethet az amúgy is alacsony vérnyomású embereknél. Az erős izzadás további megterhelést jelent a keringés és a szív számára. Hideg napokon az erek összehúzódnak, a szívizom vérellátása gyenge és a vérnyomás emelkedik.
A müncheni Ludwig Maximilians Egyetem tanulmányai is megerősítik: Az időjárásra való érzékenység a test reakciója a hőmérséklet és a páratartalom változásaira. Az üzemi hőmérséklet szabályozása összekeveredik, beleértve a vegetatív idegrendszert és a hormonális egyensúlyt is.
Fontos: egészséges étrend és sok friss levegő
Alapvetően többféle módon lehet megakadályozni az időjárási érzékenységet és a kapcsolódó panaszokat. Az orvos: "Aki hajlamos a fájdalom rohamokra, tartson fejfájás naptárt. Ezután ellenőrizheti, hogy a problémák mely helyzetekben jelentkeznek." A panaszok elkerülése érdekében gyakran elég egyszerű intézkedések. További tippek: Ezért olyan fontos a migrénnapló
Szakértő Dr. Oechel tippje: figyeljen az egészséges táplálkozásra és a nap folyamán elegendő testmozgásra a friss levegőn. Ez fontos előfeltétele annak, hogy teste egészséges, immunrendszere erős legyen - és pszichéje stabil legyen. Akkor az időjárás változása nem befolyásolhatja ilyen gyorsan. Ha úgy érzi, hogy a fájdalom jön, akkor gyakran segíthetnek olyan relaxációs gyakorlatok, mint a jóga vagy az autogén tréning. Ily módon megelőzhetők vagy legalábbis csökkenthetők az akut panaszok.
Mit csinálsz még, ha érzékeny vagy az időjárásra? A test megkeményítése a legjobb megelőzés
Az egészséges felnőttek megakadályozhatják az időjárás iránti érzékenységet azzal, hogy megkeményednek, és bármilyen időjárás esetén sétálni vagy kocogni a friss levegőn. A szervezet ismét megtanulja kompenzálni a hőmérséklet-változásokat.
Ahhoz, hogy a test optimálisan edzett legyen, úgy kell öltözködnie, hogy ne fagyjon meg, de mégis hűvös levegő jusson a bőrére. Ez serkenti a hőszabályozást. Hasonló hatása van a Kneipp-kezeléseknek, a szaunáknak és a váltakozó zuhanyoknak is. Beszéljen erről orvosával. Mivel a hideg-meleg váltakozások nem mindenkinek megfelelőek.
A tiszta fej receptje: Csavarja le a zuhanyfejet. Lassan vezesse a hideg vízsugarat a jobb templomtól a homlok felett balra és vissza, majd tíz hosszanti mozdulattal oda-vissza a homlok és az áll között. Karikázza be az arc jobb és bal felét 3-4 alkalommal. Fejezze be a gipszet a homlok közepétől az orron át az állig. Minden reggel. A hideg inger blokkolja az agy fejfájás jeleit.
A relaxációs technikák enyhíthetik az időjárási érzékenység tüneteit
A tengerparti vagy hegyi nyaralás ideális mindazoknak, akik szenvednek az időjárástól. Mivel a test megtanulja kezelni az éghajlati ingereket és jobban reagálni rájuk. Ez segít a váltás között a pihenés és a mindennapi életben, valamint olyan relaxációs technikákat is megtanul, mint a jóga.
A természet segítséget is kínál: a galagonya kivonat például rugalmasságban és fiatalon tartja az ereket, erősíti a szív pumpáló erejét és javítja a szervezet oxigénellátását. A szervezet sokkal könnyebben képes megbirkózni az időjárási ingadozásokkal. A gyógynövényes gyógyszer is jól tolerálható. A mellékhatások nem ismertek.
Egyéb bevált otthoni gyógymódok az időjárásra érzékeny emberek számára:
Egyébként: Az emberek párás időjárás esetén, vagy erős időjárási változások esetén egyre több problémára panaszkodnak. Érzékeny embereknél ez feszültség fejfájáshoz vagy akár migrénhez vezethet.
Ez segít a migrén ellen:
Ez segít a migrén ellen
Galériánkban nyolc egyszerű gyakorlatot talál a jólétéhez: