Tippek az optimális asztalmagassághoz
Legyen szó étkezőasztaltól vagy íróasztaltól, az asztal magasságának megfelelőnek kell lennie. A rossz magasságú íróasztal - mint például a rossz ülésmagasságú irodai szék - elősegítheti a hát- és nyakfájdalmat, feszültséget, rossz testtartást vagy akár a porckorongsérvet. De a megfelelő asztal- és székmagasság nemcsak a munka során játszik fontos szerepet: Annak érdekében, hogy kényelmesen tudjunk ülni és enni az ebédlőasztalnál, az étkezőasztal és a székek optimális magassága is fontos. Az, hogy melyik asztal vagy ülésmagasság a megfelelő az Ön számára, elsősorban a magasságától függ. Ebben a cikkben megtudhatja, hogy mi legyen az íróasztal és az étkezőasztal optimális magassága, és mi az optimális ülésmagasság ahhoz, hogy kényelmesen és hátul barátságosan tudjon enni, dolgozni.
A megfelelő íróasztal magasság
Sokan munkanapjuk nagy részét az íróasztalnál töltik. Az optimális asztalmagasság tehát éppen olyan fontos, mint a szék magassága, amelyen munka közben ül. Függetlenül attól, hogy otthon helyesen akarja-e beállítani az íróasztal magasságát, vagy meg akarja határozni az irodai asztal ideális magasságát: A hátad néhány óra múlva, és különösen hosszú távon megköszöni.
Elvileg nagyon egyszerű meghatározni az optimális asztalmagasságot. Fontos szempont az ülés magassága, vagyis a padló és a szék ülése közötti távolság: Győződjön meg arról, hogy a szék ülése és az asztal felső széle között körülbelül 27–32 cm van. Ez elegendő helyet biztosít ahhoz, hogy ülve keresztezhesse a lábát anélkül, hogy térddel ütné az asztalt. Ezenkívül a karfás székek használatakor meg kell győződnie arról, hogy az utóbbiak elférnek-e az asztal alatt, és hogy nem ütköznek-e az asztalon lévő keresztlécekre.
Magassága a legfontosabb tényező az asztala optimális magasságának meghatározásában. Például a DIN ISO 5970 szabvány szabványos 76 cm-es asztallagasságot javasol a testmagassághoz 172 és 186 cm között. Számos kiváló minőségű irodai szék és íróasztal állítható magasságú, és megfelelő magasságba hozható. A deinSchrank.de méretre szabott bútor-konfigurátor segítségével néhány kattintással megtervezheti és elkészítheti az Ön számára ideális asztalmagasságot, majd beállíthatja az irodai széket a megfelelő ülésmagassághoz. A nagyszerű dolog: Ön nemcsak egyedileg határozza meg új íróasztalának méreteit, hanem kívánságainak megfelelően választja meg a dizájnt és a dekorációt is!
Az alábbiakban áttekintést talál az ajánlott ülés- és asztalmagasságokról:
| magasság | Ülés magasság | Asztal magassága |
| 113 cm | 30 cm | 52 cm |
| 128 cm | 34 cm | 58 cm |
| 143 cm | 38 cm | 64 cm |
| 158 cm | 42 cm | 70 cm |
| 173 cm | 46 cm | 76 cm |
| 187 cm | 50 cm | 82 cm |
Milyen széles és mély legyen az íróasztala?
Az íróasztal méretének alapmérete 160 x 80 cm. Alapvetően természetesen minél szélesebb az asztal, annál több hely van a munkára és más anyagokra. Például, ha két monitorra van szüksége, akkor érdemes szélesebb asztalt választani. 80 cm mélység biztosítja a képernyő vagy a képernyők megfelelő távolságát.
Az asztaltól a magas asztalig: állítható magasságú íróasztalok
Szeret időnként állva dolgozni? Vagy megosztasz egy asztalt mással? Akkor az állítható magasságú íróasztal a legjobb. Ezek egyikét elektromosan felfelé vagy lefelé fordíthatja. Az íróasztal magasságát általában 64 és 130 cm között lehet beállítani, hogy mindenki számára megfelelő magasság legyen.
Ahhoz, hogy megtalálja az optimális magasságot egy magas asztalhoz, amelyet munkához használ, egyszerűen álljon fel egyenesen, és derékszögben hajlítsa meg a karjait. Ezután mérje meg a padló és az alkar közötti távolságot. Most már tudja az álló helyzetben végzett munka optimális magasságát. Egy ilyen elektromosan állítható magasságú asztal ideális, ha az asztalt más kollégák is használják. Így mindenki könnyen beállíthatja a számára ideális magasságot.
Tipp: Munka közben váltson gyakran álló és ülő helyzet között - ez jót tesz a hátának!
Az étkezőasztal optimális magassága és ülésmagassága
Általában többen jönnek össze egy étkezőasztalnál, így az optimális asztalmagasságot nem lehet csak egy emberhez rögzíteni - mindenkinek képesnek kell lennie arra, hogy a lehető legkényelmesebbebben ülhessen és vacsorázhasson az asztalnál. Ezért átlagosan azokat kell választania, akik elsősorban az étkezőasztalt használják, hogy megtalálják az étkezőasztal optimális magasságát. Általában a magasság 73 és 79 cm között van.
Itt talál egy áttekintést az ülés és az asztal magasságáról a test méretétől függően:
| magasság | Ülés magasság | Asztal magassága |
| 113 cm | 30 cm | 52 cm |
| 128 cm | 34 cm | 58 cm |
| 143 cm | 38 cm | 64 cm |
| 158 cm | 42 cm | 70 cm |
| 173 cm | 46 cm | 76 cm |
| 187 cm | 50 cm | 82 cm |
Ügyeljen arra is, hogy a székei ülése és az asztal teteje között 27–32 cm legyen. Ha már rendelkezik étkező székekkel, és csak új asztalra van szüksége, akkor teljesen logikus, ha az asztal magasságát az ülés magasságához igazítja. Karszéke van a székeinek? Ezután feltétlenül előre mérje meg, hogy ezek is elférnek-e az asztal alatt.
Milyen mély és széles legyen az étkezőasztal?
Miután meghatározta az optimális asztalmagasságot, az Ön számára ideális étkezőasztal kiválasztása az asztallap méreteitől is függ. Az étkezőasztal esetében a mélységnek és a szélességnek elsősorban a térbeli viszonyaitól kell függenie, de attól is, hogy hány ember ül majd rendszeresen hozzá. Tervezzen személyenként legalább 60 cm szélességet és 40 cm mélységet - így mindenkinek elegendő mozgásszabadsága van.
Tipp: Tegyen hozzá kb. 20 cm-t a mélységig, hogy az asztallap közepén elegendő hely legyen a tálakhoz, edényekhez és dekorációkhoz.