TIPPEK AZ VIZUÁLIS KÉNYELEM JAVÍTÁSÁRA AZ IRODÁN
Az irodai környezetben végzett munka táptalaj lehet az egészségtelen szokások számára; akik az irodában dolgoznak, gyakran a stresszes emberek sztereotípiájához kapcsolódnak, akik rosszul esznek, és csak azért dohányoznak. Az igazság az, hogy az irodai környezet sokféle okból kifolyólag hatalmas hatással lehet a kényelemre és az egészségre. Fontos felismerni, hogy mik ezek az egészségtelen szokások, és lehetőség szerint pozitív változásokat végrehajtani.
Az egész napos irodai ülés befolyásolhatja testtartását és étrendjét, valamint látását. Az irodai munka mozgásszegény, ami nehéz egy olyan világban, ahol a munka életét nagyon ösztönzik. Rendkívül fontos az egészséges életmód fenntartása az irodában, mind a testi, mind a szellemi kényelem érdekében.
Az egyik egészségügyi szempont, amelyre az irodai környezet a legnagyobb hatással lehet, a látás. A digitális képernyők, a mesterséges fények és a különböző távolságok figyelése a nap folyamán nagyon megterhelő lehet a szem számára. Gyakran vezethetnek úgynevezett szemnyomáshoz.
MI A SZEMNYOMÁS?
A szemnyomás, más néven fáradt szem, gyakori mellékhatás, amikor a szemekre nagy a kereslet. Gyakran hívják digitális szemnyomásnak, mert akkor fordul elő leggyakrabban, ha egy digitális eszközt hosszabb ideig használ.
Alapvető formájában a szemnyomás egyszerűen akkor jelentkezik, amikor a szem elfárad. Ez nem súlyos, és általában pihenés vagy szünet után eltűnik. Ugyanakkor olyan tüneteket tapasztalhat, mint a száraz, orrfolyás vagy viszketés, homályos látás és fejfájás, amelyek nagyon kellemetlenek lehetnek.
Ezeknek a tüneteknek a csökkentése és a vizuális kényelem növelése érdekében többféleképpen teheti meg a fáradt szem érzését.
Állítsa be a világítást az irodában
Fontos beállítani a környező tárgyakat a jó kilátás érdekében. Ha sok időt tölt a számítógépén, módosíthatja a kijelző beállításait, beleértve a fényerőt, a szöveg méretét és a kontrasztot. A képernyő fényerejének meg kell egyeznie a számítógép fényerejének.
A jó látás szempontjából is fontos, hogy lehetőleg csökkentse az erős fényt. Ez származhat a falakról visszaverődő fényből és a képernyőn megjelenő visszaverődésekből. Gondoljon arra, hogyan helyezi el a képernyőt és a használt izzók intenzitását, vagy fontolja meg az izzók cseréjét, hogy gyengébb fény legyen az irodában.
SZÜKSÉGES SZÜNET
Forgalmas munkahelyi környezetben lehetetlennek tűnik a szünet. De a rendszeres szünetek jót tesznek a közérzetednek és a látásodnak. Napközbeni felállás a számítógépről csökkentheti a fáradt szemek kockázatát, lehetőséget adva a mozgásra és nyújtásra.
Az irodában ülve negatívan befolyásolhatja a testtartást, és feszültséghez vezethet a nyakon, a háton és a vállakon.
ÖSSZESZERELJE A JOGOS IRODÁT
A helytelen testtartás hozzájárulhat a szemnyomás kialakulásához. Vessen egy pillantást a számítógépre egy pillanatra; képernyőjének a szemtől 50 cm-re, a képernyő közepének pedig körülbelül 10 fokkal a szem alatt kell lennie. Így kényelmes helyzetben lehet a fej és a nyak számára, és sokkal könnyebben láthatja.
Az irodában próbálkozhat néhány egyszerű szemgyakorlattal, hogy formában tartsa őket. A 20-20-20 szabály jól ismert.
RÖVID OPTIMÁLIS Lencsék viselése
Az összes felajánlott tanács mellett fontos, hogy rendszeresen végezzen szemvizsgálatot, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szeme jó állapotban van-e. Az optometrista képes felismerni minden látási problémát, és megfelelő megoldást kínál Önnek.
Előnyös lehet, ha rövid távú tevékenységekre optimalizált lencsékkel ellátott szemüveget visel. Enyhíthetik a szem fáradtságát és vizuális kényelmet nyújthatnak a nap folyamán. Az Eyezen lencséket kifejezetten digitális eszközök használatára tervezték, megakadályozzák a szem fáradását és tiszta látást biztosítanak. Még akkor is, ha nincs szüksége dioptriás szemüvegre, viselhet Eyezen lencséket.
Alternatív megoldásként a Varilux X sorozatú lencsék ideális megoldást jelentenek a presbiópiára. A tiszta kilátást és a könnyen viselhető dizájnt kínáló Varilux X sorozatú lencsék megkönnyítik az egyik látóterületről a másikra való elmozdulást. Ez hasznos, ha tekintetét távolról mozgatja a másikra, csökkentve a szem túlterhelésének szükségességét.
Optometristája képes lesz a legjobb típusú lencsét ajánlani az Ön egyéni igényeinek megfelelően.