Tippek és hatékony tippek a tesztoszteronszint természetes növelésére a
A sportolókkal való interaktív kommunikáción alapuló terepi tanácsokért.
Mi a tesztoszteron szerepe a sportolókban?, hanem az ülő embernél is: a tesztoszteron természetesen hatással van a libidóra és a „potentia” -ra, de lehetővé teszi az izomtömeg fenntartását, a csontok sűrűségének fenntartását, a vörösvér termelésének stimulálását is sejteket a csontvelőn keresztül. A helyes tesztoszteronszint klasszikus "benchmarkja" a reggeli erekció minősége és gyakorisága.
Hiánya kitesz a libidó kudarc, a vitális hangulat csökkenése, néha a depresszió, a zsír tárolása könnyebben hasi szinten, a fáradt fizikai, kevésbé jó felépülés a sportolóban, és különösen a veszteség erő fizikai, de agresszivitás is szellemi.
Megoldások és tanácsok a tesztoszteronszint természetes növelésére:
Vegye a tesztoszteront úgy, hogy azt orvos írja fel, vagy olyan hátsó ajtó áramköröket használ, mint például anabolikus szereket, köztük tesztoszteront értékesítő webhelyek: nyilván nem, először is, mert orvosilag veszélyes: elősegíti bizonyos rákos megbetegedések megjelenését; csak bizonyos, tökéletesen dokumentált orvosi helyzetekben részesülhet a tesztoszteron felírása, de ez mindig egy endocriet orvos felügyelete alatt áll, és a tesztoszteron fogyasztása lelassítja vagy akár felfüggeszti ennek a hormonnak a természetes szekrécióját; és a sportolót is felfüggesztik, különösen, mivel a vizelet doppingellenes kontrolljai nagyon könnyen megtalálják a tesztoszteron felvételét.
Létezik néhány természetes termék amelyek valóban nem növelik a természetes tesztoszteronszintet, de úgy tűnik, hogy megkönnyítik az izom tesztoszteron használatát mind nyugalmi állapotban, mind terhelés alatt: arginin, aszparaginsav, a tribulus; homeopátiás termék is: Amphosca Orchitin-nal. Nem kell ásni a kínai vagy az egzotikus gyógyszerkönyvben, hogy orrszarvúport (50 000 dollár kilogrammonként ... egyszerű keratinért ...) vagy elefánt agyarát keressen, ez ... megtévesztés, és a sportoló nem fog sok akciót látni a csomagtartója ...
A táplálkozás több szinten is megkönnyítheti a test természetes tesztoszterontermelését:
Először is, a tesztoszteront bizonyos zsírokból szintetizálják, beleértve az arachidonsavat is. A mechanizmusok részletes ismertetése nélkül bizonyos zsírokban dúsított étrend megkönnyítheti a tesztoszteron szintézisét; a tanácsom: 10 g Vaj nyersen minden étkezéskor; a jogász hetente egyszer; egy teáskanál dióolajat és 2 teáskanál olívaolajat minden nap, és hetente körülbelül tíz diót fogyaszt; egy doboz tőkehalmáj hetente egyszer (a halkonzervek részének összes hipermarketjében megtalálhatók); nak,-nek parmezán sajt egy teáskanál naponta tészta, rizs vagy burgonya fölött.
A hibákat, amelyeket túl gyakran látok: a sportoló az élesítésre törekszik (a "híres" súly/teljesítmény arány ...), logikus, mert a túlsúly nagyobb energiafogyasztásnak, kevésbé "robbanékonyságnak", ízületi hatásnak (bokák, térdek, csípő, hát) tesz ki ) A túlsúlyos kerékpáros pedig „beragad” a dudorokba. DE a fogyás stratégiájának fokozatosnak, kontrolláltnak és megfelelő tanácsokkal kell rendelkeznie: nincs teljes zsírmegsemmisítés, nincs túl gyors fogyás; sportolók, ne habozzon, ha edzője lesz a táplálkozásának; túl sok sérülés, kevésbé jó ütés, formai állapot összefügg a napi táplálkozás, vagy a testmozgás előtti-alatti-utáni helytelen táplálkozással. A tesztoszteron szintje csökken a zokniban (és nem csak ő ...), amikor túl gyorsan próbál "zsírtalanítani". Nagyon sok magas szintű sportoló fájlban korreláltam a tesztoszteron szinttel és a görbék testzsír% -ával (bőrredők): nyilván van egy közvetlen kapcsolat a 2 görbe között:
"Túl sok zsírt veszítek = leeresztem a" testom "
20 megjegyzés → Tippek és hatékony tippek a tesztoszteronszint természetes növelésére sportolókban vagy ülő alanyokban
Szia,
Köszönöm ezt a nagyon érdekes cikket. A tesztoszteronszint lehet a fáradtság közvetlen oka ?
Kapcsolódó kérdés: Vannak olyan (ektomorf) profilú (nagyon vékony) egyének, akik könnyebben égetnek zsírt/magas az anyagcseréjük, és ezért több kalóriát égetnek el? Esetükben mondhatnánk, hogy hajlamosabbak az alacsony tesztoszteronszintre? ?
igen a fáradtságért; tudva, hogy a fáradtság számos más okhoz köthető, amelyekre mindig törekedni fogunk; egy túl kövér alanynak meglehetősen alacsony a teszteredménye, csakúgy, mint egy túl vékonynak; hirtelen a tanács inkább "építsen fel egy kis izmot a zsír eltávolítása nélkül, és ne legyen túl kövér"; bonyolult gyógyszer ...