Tippek és tanácsok a fogyáshoz - Fórum

Elizabeth07

Regisztrálva:
2010. október 07

tanácsok

Névtelen

Regisztrálva:
2009. május 17

A terhesség után időt kell hagynunk, hogy visszanyerjük súlyunkat a korábbiaktól. Nekem is császármetszésem volt, de összesen csak 24 kilót híztam. Mondhatom, hogy 6 hónappal később eltűnt, de még 6 hónapig "puha" gyomrom volt. Ez nem rakétatudomány, a fogyáshoz több kalóriát kell égetnie, mint amennyit megesz. De a szoptatás alatt sok kell, ezért étkezés nélkül nem jó ötlet. Fizikai aktivitás, azt hiszem, ez a kulcs. Azt mondod, hogy aktív vagy, ez jó. De a fogyáshoz nagyon megerőltető tevékenységre van szükség a zsírégetéshez. Legalábbis minden nap. Eleinte nehezebb, de miután elérte a célját, csak meg kell őriznie az egészséges testsúlyát. Könnyebb kezelni.

Ami az ételt illeti, úgy tűnik, azt mondod, hogy jól eszel, így nincs sok tennivaló. Másrészt kísérletezzen azzal, hogy 1 hétig mindent megjegyezzen, amit eszel. Néha nem vesszük észre, és többet eszünk, mint gondolnánk, és több ócska ételt. Nem feltétlenül chips vagy csokoládé lehet. de szeszes italok, gyümölcslevek, speciális kávék, keksz stb. vagy egyszerűen túl nagy adagokat.

Sok szerencsét

A farkas

Regisztrálva:
2005. április 13

Alexee2

Regisztrálva:
2012. október 22

Egészségesen fogyni
Az üzenetet a Mamanpourlavie.com adminisztrációja moderálja, a fórumon tilos a megkeresés.

demma0123

Regisztrálva:
Február 18 2013

Ezt a bejegyzést a Mamanpourlavie.com fórum szabályainak megfelelően moderáltuk.

Köszönöm a megértést,
Aloe anya

Névtelen

Regisztrálva:
2013. január 13

Fogyjon le szoptatás közben
az egyetlen dolog, amit tanácsolhatok neked, hogy menj el egy táplálkozási vagy dietetikushoz.

Ha azt mondod, hogy elég jól eszel, akkor azt gondolom, hogy kiegyensúlyozott ?

A jó kiküszöbölés érdekében sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, és nem túl sok húst és keményítőt, de most a szoptatás azt jelenti, hogy még mindig szüksége van kalóriára. Próbáljon tehát enni teljes kiőrlésű, azaz nem finomított, teljes kiőrlésű rizst, teljes kiőrlésű tésztát, teljes kiőrlésű kenyeret, általában kevesebbet eszel, hogy jóllakjon, és ez tápanyagokat ad, és nem üres kalóriákat, amelyek puffadást okoz !