Tippek és tanácsok - kezelések köre - Ruhr környéki alvásközpont

Itt vagy: Home »Kezelések köre» Tippek és információk

kezelések

  • Diagnosztikai szolgáltatások köre
  • A szolgáltatások terápiás köre
  • Tippek és tippek
    • Magatartási szabályok az egészséges és jobb alváshoz
    • Útmutató az alváshigiéné javításához
    • Súly csökkentés
  • Vizsgálati eljárás

Magatartási szabályok az egészséges és jobb alváshoz

Útmutató az alváshigiéné javításához

Súly csökkentés

Az elhízás gyakran az alvással összefüggő légzési rendellenességek egyik oka, mivel a torokban és a garatban lévő felesleges zsírszövet a felső légutak elzáródásához vezet, amikor az izmok ellazulnak alvás közben. Így a súlycsökkenés az alvási apnoe javulásához és a horkolás csökkenéséhez vezet.

Ebben segítséget nyújt az NRW elhízási központ, amely az Augusta Evangélikus Alapítvány és a Herne/Castrop-Rauxel kórházi közösség szakértőiből áll, hogy segítséget nyújtson súlyos elhízás esetén.

Insomniák

Az álmatlanság az alvászavarok leggyakoribb formája, amely olyan tünetekben nyilvánul meg, mint a megnövekedett lefekvés, az ébrenléti fázis fokozódása, a kora reggeli ébredés elegendő lefekvéskor, csökkent teljesítmény, figyelem- és memóriazavarok, fokozott fáradtság, fáradtság, a motiváció hiánya, ingerlékenység, kimerültség és fáradtság. A lakosság 6-10% -a álmatlanságban szenved, a 60 éves és annál idősebbek valószínűsége akár 50% is lehet.