Tippek étrend-kiegészítőkhöz
Kapszulák, tabletták és porok - az étrend-kiegészítők rengeteg formában és sokféle összetevővel rendelkeznek. Tippeket adunk arra, hogy mit kell figyelembe venni a kiválasztás és a felvétel során.
A szupermarketek és a drogériák a polcok teljes méterét töltik fel - az étrend-kiegészítők fogyasztása inkább szabály, mint kivétel. Vitaminokat, fehérjét az izomépítéshez, speciális kapszulákat várandóssághoz és még gyermekeknek szóló termékeket is kínálnak. Aki normálisan étkezik, vagyis nem vegán vagy vegetáriánus, és egyébként nincsenek egészségügyi problémái, magabiztosan megteheti étrend-kiegészítőket. Csak néhány kivétel van, amikor van értelme alkalmazni ezeket a jogorvoslatokat - megmondjuk, mikor.
Terhesség előtt és alatt: folsav
A vegánokra a következő vonatkozik: szedje a B12-vitamint
Akik teljesen vegán és kiegyensúlyozott étrendet követnek, azoknak csak étrend-kiegészítő formájában van szükségük a B12-vitaminra. A vegánoknak és a vegetáriánusoknak is rendszeres vérvizsgálatot kell végezniük az orvossal, hogy kizárják a szervezet tápanyaghiányát. A megfelelő B12-vitamin készítmény itt is ajánlható.
Extrém sportolóknak: vitamin-kiegészítők
Akik rendszeresen gyakorolják magukat, azoknak több tápanyagra és vitaminra lehet szükségük, mint egy átlagembernek. Ebben az esetben is tanácsos orvoshoz fordulni, különösen a sportorvos adhat hasznos tippeket arról, hogy mely anyagok különösen hasznosak a teljesítmény fenntartásához.