Tippek f; r karcsú ember fogyni Ern; oktatási programok fóruma
Tag 2008. április 15-től
689 hozzászólás (ø0.15/nap)
Azon szerencsések közé tartozom, akik valójában elég karcsúak. Szeptember óta azonban kb. 5 kg-ot híztam és nagyon bosszantanak. Sajnos nem tudok szabadulni tőle, de összeomlási diétát sem akarok folytatni.
Viszonylag keveset eszem, mert nem mindig kapom ott a munkáját. Esetleg csak tippjei vannak, hogy milyen étrenddel vagy diétával tudok megszabadulni a néhány kilótól? Csak egészségesnek kellene lennie. Ha csak nem eszem többet, úgyis utána mindent visszaállítok.
2004. július 3. óta tagja
19 382 hozzászólás (ø 3,23/nap)
A séf nem puffasztott vatta!
2009. december 29. óta tag
719 hozzászólás (ø0.18/nap)
15 óra két étkezés között?
Tag: 2006.04.05
315 hozzászólás (ø0.06/nap)
| 15 óra étkezés között? Nem 5-re gondolsz? oO |
| Idézet és válaszok |
2005. november 13. óta tag
12 788 hozzászólás (átlagosan 2,33/nap)
talán ez a trükk a 15 órával:
1. nap: Étkezés 7: 00-kor, majd 10: 00-kor.
2. nap: Étkezés 13 órakor, majd tovább
3. nap 4:00 órakor.
Azt hiszem, akkor nagyon-nagyon keveset eszel.
Tag 2005. december 17-től
5 678 hozzászólás (ø1.04/nap)
mit szólnál a sporthoz?
Akkor pillanatok alatt elfogyott a néhány kiló.
Tag 2006. május 9-től
8 110 hozzászólás (ø1.52/nap)
Sikerül ebédidőben elfogyasztania a meleg főétkezést, este pedig csak egy kicsit? 18 órakor csak kolbászos szendvicset eszem kevés nyers zöldséggel (paradicsom, uborka, retek), és könnyen megtartom a súlyomat. És természetesen a sporttal
2007.03.26. Óta tag
3 hozzászólás (ø0/nap)
Legalább 3 ételt kell enni naponta, legfeljebb 4-6 órát hagyva a kettő között (attól függően, hogy mikor éhes újra)! Még ennél is kevesebbet enni, vagy már diétát kényszeríteni magára, nem jó ötlet. Ha igazán egészséges étrendre vágyik, fogyasszon sok teljes kiőrlésű terméket (kenyér, tészta), ha lehetséges, ezek jól megtelnek. Zöldség és gyümölcs minden étkezésnél, ha lehetséges, pl. Alma reggelire vagy más "praktikus" gyümölcs (ha nincs ideje gyümölcssalátára) Ne feledkezzünk meg az egészséges zsírokról sem - ezek diófélékben vannak (amelyek egyébként nagyon jóak az agyteljesítményhez is), halakban stb. Megjegyzem, hogy a zsírok nélkülözhetetlenek az élet számára! különösen a telítetlen zsírsavak, például az olívaolajban találhatók. Tehát kerülje az alacsony zsírtartalmú étrendeket (valamint a LowCarb).
Tag 2008. április 15-től
689 hozzászólás (ø0.15/nap)
Repceolajat használok főzéshez, valamint öntethez. Alig eszem készterméket stb.
Mennyire "rossz" a gyümölcs? Mese-e, hogy a gyümölcs hízlal a fruktóz miatt? Vagy megragadhatja a gyümölcsöt, ha a gyomra morog közöttük?
Van egy receptem egy liszt és élesztő nélküli diós kenyérre. Szeretném kipróbálni, különben a kenyér nem igazán az én dolgom.