Tippek fibromyalgiában szenvedő betegek számára
A fibromyalgia krónikus, nem gyulladásos állapot, amely általános fájdalomban és izommerevségben nyilvánul meg. A fájdalom az egész test izomzatában és a lágy szövetekben nyilvánul meg. A krónikus fájdalom nem érinti az ízületeket, a csontokat vagy a belső szerveket, de állandó jelenlétük tüneteket és/vagy kiegészítő állapotokat okoz, például krónikus fáradtságot, alvási és koncentrációs rendellenességeket, depressziót és szorongást.
Tünetek és hajlam
A fibromyalgiában szenvedőknek kiterjedt izomfájdalmuk van az egész testben, specifikus fájdalmas pontokkal, érzékenyek a nyomásra. A fibromyalgia melletti fő állapotok az alvászavarok, a depresszió és a szorongás.
Noha a fibromyalgia okai nem ismertek, a fibromyalgiára hajlamos kockázatkategóriába 25 és 60 év közötti nők tartoznak. Az állapot ebben az időszakban bármely életkorban előfordulhat, de a prevalencia az életkor előrehaladtával növekszik.
A fibromyalgia vizsgálatok fokozódnak a kiváltó okok és a lehetséges kezelések felderítésére. A Galvestoni Texas Egyetem Orvosi Osztályának nemrégiben készült tanulmánya 1 rámutat a fibromyalgia betegek és az inzulinrezisztencia közötti lehetséges kapcsolatra.
A vizsgálatot a fibromyalgiában szenvedők kis csoportjának és az egészséges emberek két csoportjának tüneti összehasonlításával végezték, és az eredmények azt mutatták, hogy a fibromyalgiában szenvedők glikémiás indexe magasabb, mint az ilyen állapot nélküli embereké. A következő lépés az volt, hogy a fibromyalgiában szenvedőknek pre-diabéteszes gyógyszert adtak, amelyet a vércukorszint csökkentésére használnak, ami szintén csökkentette az izomfájdalmat a vizsgálatban részt vevő betegeknél.
Meg kell jegyezni, hogy a vizsgálat eredményei előzetesek, ami azt jelenti, hogy az inzulinrezisztencia és a fibromyalgia közötti kapcsolat még nem meghatározó, de minden bizonnyal egy utat jelent e kevés dokumentált betegségről szóló új információkhoz. Ismeretes, hogy a fibromyalgia számos tényező összege, beleértve bizonyos kémiai és hormonális egyensúlyhiányokat, krónikus stresszt és akár traumatikus eseményeket is.
Fájdalomcsillapító intézkedések
A fizioterápia a fibromyalgia egyik leghatékonyabb tüneti kezelésének bizonyult. Így az ellenőrzött testmozgás segít enyhíteni a fájdalmat, csökkenti a krónikus fáradtságot, és hosszú távon enyhíti a depressziót és/vagy a szorongást. A fizikai megterhelés nem haladhatja meg a gyógytornász által előírt normát, mivel a magas fizikai megterhelés fokozhatja az izomfájdalmat.
A fizioterápia kiegészítő kezelése a fizioterápia, a hidrokinetoterápia és a masszázs terápia, amelyek mind az izomfájdalom enyhítésében, mind az alvás minőségének javításában, mind pedig a jó közérzet elősegítésében segíthetnek az izom és a mentális relaxáció révén.
A diéta fontos szerepet játszhat a fibromyalgiában. Így a gyümölcsök, zöldségek, sovány hús és teljes kiőrlésű termékek kiegyensúlyozott fogyasztásával enyhítheti a krónikus fáradtság állapotát és javíthatja az izomtónust. Az alacsony finomított cukortartalmú étrend segít javítani a hangulatot és csökkenteni a gyulladás kockázatát a testben, ami segít enyhíteni a depressziót és/vagy a szorongást. Az oxidatív stressz hozzájárulhat a fibromyalgia fájdalmának súlyosbodásához, ezért az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása fontos szerepet játszhat ezen állapot tüneteinek enyhítésében.
Végül, de nem utolsósorban, a pszichoterápia különösen fontos szerepet játszhat a páciens hangulatának egyensúlyban tartásában és motiválásában, hogy fenntartsa rutinját, és ne engedjen a betegségnek. A kognitív viselkedésterápia bebizonyosodott, hogy nagyon hatékony fibromyalgiában szenvedőknél. De a legfontosabb szerepet a páciens tölti be, akinek a lehető legnagyobb mértékben kerülnie kell a stressz bármilyen formáját vagy forrását, tiszteletben tartva az alvási órákat és a szükséges pihenőidőket. A depresszió miatt sok fibromyalgia-beteg megtagadja a segítséget, ezért szükségük van a közelükben lévő emberekre, hogy ösztönözzék őket arra, hogy ne adják fel a fájdalom elleni küzdelmet, és tartsák fenn a gyógyító testedzési és/vagy masszázsprogramjukat.